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坐久了頸椎疼怎麼辦？

健康更新时间:2024-10-07 09:15:04

　　頸椎病在我們生活中并不少見，而且頸椎病的發作人群越來越年輕化，而且發作的群體多是一些在辦公室長期埋頭辦公的人。頸椎病發作的時候不但會出現頸椎疼痛，嚴重的胡做一會就會覺得頸椎疼、頭暈、胳膊麻木等，這是常見的症狀，現在讓小編告訴你經常坐着的人該如何治療頸椎病吧！

　　1.保守療法：如卧床休息，正确作息姿勢、藥物治療，使用背架來支持身軀、腹肌及背肌的運動複健，接受電療、牽引等物理治療。

　　2.外科手術：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科來處理，而是必須經适當的篩選病人，如疼痛經保守治療無效者，神經嚴重受損者，脊椎穩定度不夠等，當然病患也必須要有接受手術治療的意願，才會施行手術治療。

　　3.恢時期的療法：首先必須要保持正确的日常生活活動姿勢，如正确的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加強背部、腰部肌肉群的複健運動

　　正确姿勢篇

　　1.正确的坐姿在了解了日常生活正确的姿勢對于保健自己腰背部的重要性之後，再來就是跟大家說明怎樣才算是正确的姿勢。需要一把有椅背的椅子，把身體平貼于上，正坐垂足不要彎腰駝背，椅子的高度最好是坐時膝蓋屈曲剛好垂直九十度時的腳掌到大腿後面的高度，然後再拿一個小闆凳來墊在腳下。

　　2.正确的立姿：和從小到大大家所學到的立正一樣，隻是沒有解釋為什麼，現在簡要說明如下：挺直背部，收回下巴并伸直後部頸椎，雙肩往後拉，挺起胸部，收小腹使下背變平。

　　看了小編對頸椎病的治療不知道你有沒有一些了解呢，其實一些臨床的治療隻能預防頸椎病病情的進一步加重，并不能從根本上治療本病，要想徹底告别頸椎病還需要看你個人的努力，平時工作和生活中多保持正确的坐姿和立姿，平時多鍛煉頸椎。

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