牡蛎是被譽為“海洋的牛奶”，具有很高的營養補身的價值，尤其是壯陽效果更是衆多男性朋友們的福音。在古希臘神話裡牡蛎是代表愛的食物，在男女之愛中， 牡蛎具有促進的作用。牡蛎怎麼吃壯陽效果最好呢？
一： 黑豆牡蛎粥
1： 取牡蛎20個，蔥半根，黑豆、白米各适量，食鹽、麻油少許。将牡蛎、蔥洗淨;黑豆洗淨，泡水一夜;白米洗淨，泡水30分鐘備用。将黑豆、白米放入鍋中，加入适量水煮成粥，再加入牡蛎、鹽煮熟，最後撒蔥末、淋麻油即可食用。黑豆的美容功效極佳，不僅能排除體肉多餘的水分和油脂而達到瘦身的效果，還具有滋潤皮膚、抗衰老和烏發的功效。
二： 麥冬牡蛎燴飯
1： 取麥冬20克，水煎去藥渣，加入牡蛎肉200克煮熟後，放入适量大米飯拌勻，煮成泡飯，用油、鹽、香菇、芹菜、香蔥調味食用。本方有滋補強壯作用，适用于體質虛弱者。
三： 健胃牡蛎湯
1： 取牡蛎肉30克，香菇(水發)20克，枸杞15克，米酒20克，生姜絲15克，食油10克，鹽、味精、胡椒粉适量。将牡蛎肉洗幹淨，香菇洗淨切碎。将鍋置旺火上，倒入食油，七成熱時，入牡蛎肉翻炒數下，再倒入米酒，加适量水，放入枸杞、生姜絲、香菇、鹽，煮沸後，改小火再煮20分鐘，放味精、胡椒粉調味即可食用。本方适用于腫瘤病人術後或放化療期間脾胃虛弱者。
四： 牡蛎鲫魚湯
1： 把鲫魚去鱗、腮、内髒，洗淨;豆腐切4厘米長、3厘米寬的塊;姜切片，蔥切花，青菜葉洗淨。把醬油、鹽、紹酒抹在魚身上，将鲫魚放入炖鍋内，加入雞湯，放入姜、蔥和牡蛎粉，燒沸，加入豆腐，用溫火煮30分鐘後，下入青菜葉即成。
五： 豬肉牡蛎湯
1： 取牡蛎肉100克，豬瘦肉100克，切薄片，拌少許澱粉，放開水中煮沸至熟，略加食鹽調味，吃肉飲湯。本方适用于婦女久病陰血虛虧、崩漏失血及體虛少食、營養不良者。
六： 天然牡蛎湯
1： 鮮牡蛎肉60克洗淨，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蛎肉片、蔥花、細姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調勻。
七： 牡蛎，俗稱蚝，别名蛎
、蚝白、海蛎子。鮮牡蛎肉青白色，質地柔軟細嫩。歐洲人稱牡蛎是“海洋的瑪娜”(即上帝賜予的珍貴之物)，“海洋的牛奶”，古羅馬人把它譽為“海上美味——聖魚”，日本人則稱其為“根之源”“海洋之超米”，它是惟一能夠生吃的貝類。牡蛎含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，常吃可以提高機體免疫力。牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血壓。
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