年紀大了，很多老人感覺沒有年輕時候那麼靈活，常常感覺雙腿無力，膝蓋酸痛。連下蹲動作難以完成，下蹲後就站不起來，需要旁人的幫助，感到十分的痛苦。老人膝蓋脹痛很可能是關節炎在搗鬼，治療關節炎膝蓋疼的方法有很多。一旦發現我們一定要去正規醫院去檢查。老人平時要注意減少對膝關節的傷害，不要爬山或者跑步，多做些上身運動比如練太極。還要注意保暖，防止關節受涼，必要時要佩戴護膝，多休息。
好多中老年人，特别是女性，包括部分愛好運動的年輕人，經常會出現膝蓋痛，走平路沒感覺，隻是上樓痛、下樓痛、或者是上下樓都痛。這時一般都是髌股關節發生了問題，以髌骨軟骨軟化症多見，老年人一般診斷為髌股關節病。
所謂的軟骨，就是咱們常說的關節内骨頭表面白色的脆骨。正常的軟骨質地密，有彈性；表面光滑，摩擦系數小。如果發生損傷，可導緻表面軟化、毛糙、脫落等現象，引起周圍的滑膜炎，上下樓時軟骨間發生擠壓和摩擦，産生疼痛。
出現這個問題，請大家不要驚慌，隻要經過正規系統的治療，都能消除疼痛，恢複運動，還你一個健康快樂的心情。
首先建議你要到正規的醫院，請專科醫生檢查一下，最好做個膝關節的MRI檢查，以排除關節的其它疾病，例如半月闆損傷、滑膜皺襞和一些末端病什麼的
到了年紀後，老人更要注意飲食，避免不良的飲食引起疾病。可多吃優質蛋白質和含有維生素c的豐富食物比如牛奶、豆制品、蝦皮海帶等瓜果蔬菜。不吃辛辣及刺激性食物比如咖啡、可樂等。一定要戒煙戒酒。還要多曬曬太陽來促進鈣的吸收。
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