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适合孕婦吃的零食有哪些

母嬰更新时间:2024-12-14 17:07:53

　　女性懷孕了，身體就會變的特别的重要了，這個時候在飲食上就需要特别的注意了，很多女性在平時應該都喜歡吃零食吧，沒有懷孕的時候也沒有想過那麼多，一旦懷孕後，在吃零食上就要小心了，不能亂吃，要選擇适合孕婦吃的零食，很多的零食是适合孕婦吃的，例如杏仁，核桃等。

　　堅果類

　　推薦花生、瓜子、腰果、開心果等堅果類食品，因為這些食品中也富含DHA。

　　杏仁

　　在平底鍋裡稍微焖一下，香脆且富含蛋白質

　　杏仁幹

　　充滿了維生素A，為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼

　　香脆果粒酸奶+麥片

　　富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素

　　麥片制成的小餅幹

　　碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量孕前準備

　　麥片制成的麻花卷

　　美味，以零食的吃法來增加纖維素

　　半個香蕉卷進全麥面包

　　鉀加蛋白質等于一個營養的超級零食

　　全熟的白煮蛋

　　随時可以取得的蛋白質

　　猕猴桃

　　完美的維生素c來源

　　葡萄及蕃茄

　　富含豐富維生素c

　　新鮮的櫻桃

　　蔬菜面包片

　　在獲得美味的同時包含了各種蔬果

　　低脂肪南瓜糕點

　　可口的食物含有維生素及礦物質孕前準備

　　蔬果包火雞片

　　脆脆的感覺中富含了低蛋白質

　　粗糧制成的可口蛋卷

　　加上一條條黑色的糖漿可補充鐵

　　烤土豆灑上純酸奶

　　土豆皮含有豐富的鐵

　　适合孕婦吃的零食，今天我們給大家介紹的很多，希望我們能夠去多一些了解，特别是懷孕的女性，在這個特殊的時期，一定對自己的身體多一些關心，合理的飲食，保持好的情緒才能夠順利度過孕期。

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