随着社會的發展，人們生活水平的提高，越來越多的人把自己的精力獻給了工作或者是家庭，卻是忽略了身邊的健康信号。那您知道聳人聽聞的健康信号有哪些嗎？您知道小腿肚的尺寸标準時多少嗎？今天小編就為您介紹一下有關怎麼減小腿，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　聳人聽聞的健康信号有哪些

　　1. 手指長度

　　最近，來自2008年的一項在期刊上的相關的文獻上顯示，通過相關人士的調查發現人的額食指比無名指短的女性患上在膝蓋處的關節炎的可能性是比正常人高出了兩倍的。

　　研究人員還宣稱，有這些明顯男性特征的女性更加容易雌激素激素分泌水平低，這可能會對關節炎的産生有極大的影響。

　　預防措施：加強鍛煉膝蓋周圍的肌肉。在你坐着的時候，把兩腿伸直并平行于地面，做十次每次堅持5—10秒。

　　2. 身高

　　來自《美國國家科學院院刊》的相關的刊文報道，女性的身高高于5英尺2英寸的人是很有可能錯過益于她們活到100歲的基因變異的，所以說這類人的壽命是不會太長的。

　　預防措施：借鑒長壽老人集中的耶稣再生論派的生活習慣：不抽煙，少喝酒，少吃肉。

　　3. 腿長

　　如果你的腿短而粗壯，你就得好好照顧你的肝髒了。在一項2008年期刊發表的研究中，英國研究人員發現腿長20—29英寸的女性更加有可能四項顯示肝病的酶水平高于一般女性。

　　研究人員聲稱像兒童時期的營養狀況一類的因素不僅會影響成長階段，還會影響成年時期的腎髒是否健康發展。

　　預防措施：腿長的人是應該避免自己的腎髒産生一定的毒素的傷害，這樣才會将使您的肝髒會更長時間的運行，也會更加的健康。

　　在用化學清潔用品清洗和工作的時候，戴上面具和手套。把每天酒精的攝入量限制在5盎司紅酒即12盎司啤酒以内。

　　4. 嗅覺

　　根據一項2008年發表在《神經病學紀事》上的研究，不能識别香蕉、檸檬、肉桂和其他物品氣味的老年人在四年内與其他人相比有高達五倍的可能性患上帕金森(氏)症。

　　研究人員相信大腦有一個與嗅覺功能有關的區域可能會最先被帕金森(氏)症影響，大約早于确診2-7年。

　　預防措施：增加魚油的攝入。Ω-3脂肪酸可以提升你大腦對于一個導緻帕金森(氏)症的有害化合物MpTp的抵禦保護作用。

　　5. 手臂長度

　　有沒有過很艱難才能夠到廚房的儲物櫃的經曆？一項刊登在2008年期刊《神經病學》的研究發現，手臂短的女性有比其他女性高1/2的可能性會患上阿茲海默症。

　　塔夫茨大學研究人員聲稱，在重要的生長年齡段，營養上的或是其他的缺失會導緻短手臂，還可能會導緻之後人生中認知能力的衰退。

　　預防措施：繪畫和制陶會讓你身體的其他部分得到更好的運用。

　　一項拉什大學醫學中心阿爾茨海默病的研究中心長達五年的研究發現熱衷于娛樂消遣活動的成人比那些相對花費較少時間動腦的人會低2.5倍可能性患上阿爾茨海默病。

　　6.耳垂的皺紋

　　多項研究表明在一個或是兩個耳垂上的直線皺紋可能預示未來會患上心血管疾病。

　　《美國醫學雜志》上的研究發現，即使在考慮到其他已知的風險因素條件下，一隻耳垂上的一道褶皺會将這種風險提高33%，兩個耳垂上各有一道褶皺會将風險提高77%。

　　盡管專家不是完全肯定，但是他們懷疑缺少彈性纖維會導緻皺紋的産生，硬化動脈。

　　預防措施：用其他的方法使你的心髒保持健康：減肥，降低膽固醇和血壓。

　　7.牛仔褲的尺寸

　　根據2008年期刊《神經病學》上的一項研究，成人即使不超重，如果在40歲時就有大肚腩，那麼就會有高達3.6倍的可能性在70歲時發展成癡呆。

　　對這樣的聯系，有一個很合乎事實的理由：與皮下脂肪(就是在皮膚下面可見的脂肪)相比，内髒脂肪(在肝髒周圍囤積的危險的脂肪)會分泌更多的有關認知能力衰退的引發炎症的激素。

　　預防措施：控制分量的地中海風格飲食。研究人員發現在橄榄，堅果，植物種子，鳄梨和黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可以預防内髒脂肪的堆積。用含有單不飽和脂肪酸的飯食快速平坦你的小腹。

　　8.胸罩的尺寸

　　D罩杯也可能會招緻糖尿病。一項在《加拿大醫學會志》的研究表明，就是研究人員考慮到肥胖、飲食、吸煙以及家族遺傳，20歲時就是D罩杯的女性比A罩杯的女性以及其他胸小些的女性有高出1.5倍的可能性患病。

　　研究人員說，這可能是女性的胸部脂肪組織對荷爾蒙敏感并且會影響胰島素抵抗保護組織，這樣會導緻糖尿病。

　　預防措施：在你的日常鍛煉裡加入高強度的有間隔的運動。在一項研究中，在騎車鍛煉中做6次30秒沖刺騎行(每次間隙休息4分鐘)的成人在這六個沖刺之後能提升身體血糖新陳代謝将近25%，足以降低她們的糖尿病危險性

　　9.小腿肚的尺寸

　　盡管這聽上去不合常理，但是2009年刊登在Stroke上的一份法國調查發現，小腿肚(13英尺或更少)的女性更加有可能有頸動脈斑塊，這是中風的一個已知的風險原因。

　　在更加粗壯的小腿肚上的皮下脂肪會提升血液循環的脂肪酸，并且會儲存它們，這樣沒什麼風險因素。

　　預防措施：沒必要加粗你的腿，隻要小口地喝些綠茶來保持健康就可以了。在一項超過40500日本男女參與的調查中，那些每天喝5杯以上的綠茶的都有很低的因心髒病死亡或中風的可能性。

　　10.血型

　　根據一項近期107503成人參與的由波士頓癌症研究所和哈佛醫學院研究人員組織的研究表明，A、B、AB血型的人比O型血的人多44%的可能性患上胰腺癌。

　　這顯示，基因決定人的血型也會為胰腺癌的罹患帶來基因的風險。

　　預防措施：加強維生素D的攝入。采用低脂的日常飲食和多食三文魚之類的魚是從食物中獲取維生素D最好的方式。

　　怎麼減小腿

　　1.海苔

　　維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。

　　2.芝麻

　　提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特别是它的亞麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接用芝麻糊來充分吸收這些美腿營養素！

　　3.香焦

　　卡路裡有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特别多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

　　4.蘋果

　　它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體内多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

　　5.紅豆

　　它裡頭的石酸堿成分，可令腸胃蠕動，促進排尿，消除心髒或腎髒病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排洩體内鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

　　6.木瓜

　　吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。

　　7.西瓜

　　清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利随尿排出，對膀胱炎、心髒病、腎髒病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

　　8.蛋

　　蛋裡維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉，有不可忽視的功效。

　　9.葡萄柚

　　獨特的苟酸堿成份，使新陳代謝更順暢，卡路裡低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！

　　10.芹菜

　　它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心髒不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

　　11.菠菜

　　多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，将新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢複腿部元氣。怕腿部肌膚幹燥、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！

　　結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道聳人聽聞的健康信号有哪些了呢？您是不是也已經知道小腿肚的尺寸的标準是多少了呢？我想您一定知道怎麼減小腿了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關人體的健康信号分享給身邊的小夥伴們哦。

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