保護視力的小竅門有哪些？-tft每日頭條

保護視力的小竅門有哪些？

健康更新时间:2025-02-27 07:28:07

　　因為沒有好好的保護視力，經常不注意用眼衛生，所以就導緻了眼睛出現了近視的情況。如果不帶眼睛，看什麼東西都是霧裡看花;如果帶上眼睛，遮擋了自己美麗的眼睛，而且在冬天眼睛上總是有一層霧氣的，非常的不方便。所以在平時就要注意視力的保護，那麼，應該怎麼做呢？

　　方法一：按眼+熨目

　　早上醒後不要過早起來，待在床上的三分鐘，這時可以适合做做熨目為眼睛做眼保健操。

　　熨目法：先将雙手互相摩擦，待手搓熱後一手掌熨貼雙眼，反複三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。

　　方法二：中午小休+指壓按摩

　　經過上午一輪高強度工作，眼睛的疲勞指數大幅上升。中午适宜休息午睡下，可緩解人體緊張狀态，舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩，對鼠标手和幹眼症都有很好的預防作用。

　　1、揉眼皮：以雙手拇指輕按雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順、逆時針各揉二十次。

　　2、按太陽：用雙手食指指端分别壓在雙側太陽穴上旋轉，順時針、逆時針各揉按十至十五次。

　　方法三：下午清肝護眼茶+緩解疲勞護眼操

　　進入下午4—5點，電腦族的用眼功耗及疲勞指數已經接近頂峰，此時不妨喝杯清肝護眼茶提提神。推薦給大家菊花蜜飲試試。提神過後，順便做簡便的緩解疲勞護眼操，舒展一下肌體，準備投入最後的沖刺。

　　方法四：晚間早睡+蒸敷

　　中醫記載晚上11時起始養肝時辰，應“靜卧血歸肝”。睡前10分鐘最好别再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松。

　　想要保護視力，就要注意最多用眼一個小時後，讓眼睛休息一會，或者閉目養神，或者舉目遠眺，或者看一看綠色的植物，都可以保護到視力。還可以在用眼勞累後，做一做眼睛的保健操，也可以起到很好的眼睛的保健作用，就可以保護視力的。

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