人總是會衰老的，但是為什麼有些人顯得那麼的年輕，我相信想要變得年輕漂亮是我們每個人的心願。但是如何才能年輕漂亮呢？吃什麼可以抗衰老呢？下面就讓小編帶着大家一起來看看吧。

　　目錄

　　1、核桃抗衰老偏方 2、洋蔥抗衰老偏方

　　3、杏幹杏仁抗衰老偏方 4、酸奶抗衰老偏方

　　5、喝延齡茶能抗衰老偏方 6、神仙壽茶抗衰老偏方

　　7、二子延壽茶抗衰老偏方 8、求真茶抗衰老偏方

　　核桃抗衰老偏方

　　抗衰老食品一：核桃

　　推薦理由：健腦， 一斤核桃的營養價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。

　　抗衰老食品二：豆腐

　　推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

　　抗衰老食品三：圓白菜

　　推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，并且幫助排毒。

　　抗衰老食品四：胡蘿蔔

　　推薦理由：富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚細膩。

　　抗衰老食品五：馬鈴薯

　　推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。

　　抗衰老食品六：香菜

　　推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。

　　抗衰老食品七：蘋果

　　推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

　　抗衰老食品八：牛奶

　　推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。

　　抗衰老食品九：雞蛋

　　推薦理由：增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

　　抗衰老食品十：菠菜

　　推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。

　　抗衰老食品十一：酸奶

　　推薦理由：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

　　抗衰老食品十二：鲫魚

　　推薦理由：鲫魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導緻的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　　抗衰老食品十三：貝類含有維生素B12

　　推薦理由：有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。

　　抗衰老食品十四：巧克力

　　推薦理由：擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

　　抗衰老食品十五：西紅柿

　　推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

　　抗衰老食品十六：大豆

　　推薦理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。

　　抗衰老食品十七：冬瓜

　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　抗衰老食品十八：草莓

　　草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝髒及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒龈，清新口氣，滋潤喉部。

　　抗衰老食品十九：西蘭花

　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

　　抗衰老食物二十：魚肉

　　推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。

　　洋蔥抗衰老偏方

　　抗衰老食品二十一：洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

　　抗衰老食品二十二：蘑菇

　　推薦理由：營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

　　抗衰老食品二十三：麥芽

　　推薦理由：能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。

　　抗衰老食品二十四：礦泉水

　　推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。

　　抗衰老食品二十五：橙子

　　推薦理由：防癌， 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體内對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

　　抗衰老食品二十六：金槍魚

　　推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚幹燥。

　　注意事項

　　适量就可以了，不要過多的食用，可以達到很好的抗衰老的效果的。

　　杏幹杏仁抗衰老偏方

　　《黃帝内經•素問》把杏列為五果之一，提出“毒藥攻邪，五谷為養，五果為助，五畜為宜，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”。常吃杏幹、杏仁能延年益壽。

　　桑果汁

　　用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。

　　香菇

　　含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝髒中膽固醇上升，可預防動脈硬化症，降低血壓。還有一種幹擾素誘導劑，能誘導人體産生一種幹擾病毒的幹擾素，從而提高機體免疫力。

　　大棗

　　有抗衰老和延年益壽的作用。

　　龍眼

　　又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神，駐顔抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。

　　海參

　　典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載：“補腎益精、壯陽療痿。”常吃海參，能夠健美、長壽。

　　蜂蜜

　　“安五髒，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。

　　芝麻

　　能“補五髒、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。

　　酸奶抗衰老偏方

　　酸奶是怎麼抗衰老的呢？它的功效是什麼？

　　富含維生素A，具有增強免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

　　松子

　　《海藥本草》載：“松子，濕腸胃，久服輕身延年不老。”

　　現代醫學研究發現，松子能降低血脂水平，防止動脈粥樣硬化，可預防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用。

　　核桃

　　《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，須發黑澤，血脈通潤。”常食核桃可降低血清膽固醇，防止心血管病，對尿路結石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。

　　魚肉

　　富含一種特殊的多鍊不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小闆凝集。因此，常吃魚能預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發生。

　　魚中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預防乳腺腫瘤、神經性偏頭痛及冠心病。

　　黑木耳

　　具有滋潤強壯，清肺益氣，補血活血，清滌胃腸之功效。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、各種維生素，肥胖病、糖尿病、高血壓、高血糖病人食之非常有益。

　　蘿蔔

　　多功能良藥，有促進胃腸蠕動，助消化的功能。蘿蔔中所含的酶類，能分解亞硝胺，使緻癌物失去作用。還含有殺菌素，能抵抗傳染病對機體的侵襲。

　　喝延齡茶能抗衰老偏方

　　中老年肝腎不足的人可以用菟絲子、肉苁蓉、枸杞、山茱萸、覆盆子泡紅茶，可加蜂蜜沖飲至味淡。有滋補肝腎，延年增智的作用。

　　喝龜鶴二仙茶能抗衰老

　　用350ml水煎煮鹿角、龜闆、人參至水沸後15～30分鐘，沖泡枸杞、紅茶飲用，可加蜂蜜沖飲至味淡。有滋精補血，益氣提神的作用。

　　喝求真茶能預防衰老

　　用500ml水煎煮蒼術、人參、鹿茸至水沸後10～15分鐘，泡茶飲用。可加蜂蜜沖飲至味淡。

　　有補陽祛濕，強身壯體的作用。特别适合體胖痰濕重房事偏弱者。

　　蒲公英茶

　　功效

　　清熱毒、化食毒、強健肝髒、利尿、改善膽石、便秘、青春痘。

　　洛神花茶

　　功效

　　消除疲勞及便秘，具有利尿、促進新陳代謝的功效。

　　茉莉花茶

　　功效

　　滋潤肌膚、養顔美容、緩解痛經、健脾化濕。

　　玫瑰花茶

　　功效

　　美容美顔、抗衰老。

　　薄荷茶

　　功效

　　開胃消化、促進新陳代謝。

　　桂花茶

　　功效

　　美白皮膚、解毒素、具有很好的滋補功效。

　　胖大海茶抗衰老

　　【出處】《藥茶治百病》

　　【組成】胖大海5枚、生地12克，冰糖30克，茶适量。

　　【功用】清肺利咽，滋陰生津。

　　【主治】慢性喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或有幹咳、喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結，苔少舌紅等。

　　【制法】上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數，頻頻代茶飲。根據患者的飲量，每日2～3劑。

　　【宜忌】本方甘寒而滞，易助濕，胖大海兼有清腸通便作用，故脾虛濕困，或素有大便溏薄者忌用。

　　【按語】胖大海，亦名安南子，性味甘寒，歸肺、大腸經。有清肺利咽、清腸通便之功，是治療咽喉疼痛、語音嘶啞的要藥。生地甘苦而寒，既有清熱涼血作用，又是滋陰生津的良品。茶葉降火利咽;冰糖生津潤肺。四味同用，對于肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結者，用之最宜。

　　神仙壽茶抗衰老偏方

　　原料：人參3g、牛膝2g、巴戟2g、杜仲2g、枸杞2g、紅茶5g。

　　用法：用500ml水煎煮上藥至水沸後10～15分鐘，即可沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。沖飲至味淡。

　　功能：滋補氣血，養精益腦。

　　用途：中老年體弱者。

　　來源：傳統藥茶方。

　　滋潤長壽“賽神仙”

　　原料：人參3g、牛膝2g、巴戟2g、杜仲2g、枸杞2g、紅茶5g。

　　用法：用500ml水煎煮上藥至水沸後10～15分鐘，即可沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。沖飲至味淡。

　　功能：滋補氣血，養精益腦。

　　用途：中老年體弱者。

　　來源：傳統藥茶方。

　　原料：覆盆子2g、可斛2g、杜仲2g、續斷2g、五味子2g、紅茶10g。

　　用法：用500ml水煎煮上藥至水沸後10～15分鐘，泡茶飲用。可加适量蜂蜜。沖飲至味淡。

　　功能：養生延年，益智健腦。

　　用途：中老年體弱神衰健忘者。

　　來源：傳統藥茶方。

　　原料：茯苓2g、熟地2g、菊花2g、人參2g、柏子仁2g、紅茶5g。

　　用法：用500ml水煎煮上藥至水沸後10～15分鐘，沖泡紅茶飲用。也可去茶以煎液代茶飲。可加蜂蜜。沖飲至味淡。

　　功能：補髒益智，安神。

　　原料：遠志2g、山藥2g、巴戟2g、菟絲子2g、五味子2g、紅茶10g。

　　用法：用500ml水煎煮上藥至水沸後10～15分鐘，沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。沖飲至味淡。

　　功能：延年益壽，益智甯神。

　　用途：中老年體虛神衰者。

　　來源：傳統藥茶方。

　　家庭必備茶包

　　怎樣孝養老人？怎樣照顧孩子？長痘痘、便秘、腹瀉、積食、長痔瘡怎麼辦？這個單元的茶飲專門照顧一家老小的需求。居家過日子，四季的保健也是一門功課。這裡有春夏秋冬各季的保健茶飲。當季節輪換的時候，記得給家人和自己備上一杯。

　　二子延壽茶抗衰老偏方

　　原料

　　枸杞子60克、五味子60克、冰糖20小粒。

　　制作方法

　　把五味子搗碎，與枸杞子一起分成10份，

　　分别裝入10個茶包袋。

　　每次取1袋。沸水沖泡，1分鐘後倒掉水。

　　再次沖入沸水，焖20分鐘後飲用。

　　特别功效

　　老年人夏季保健茶，可以改善暑熱引起的疲乏、氣短無力、失眠等問題。

　　保健功效

　　補五髒之氣，改善視力、聽力，延年益壽。

　　美容功效

　　防止皮膚粗糙。

　　注意：吃中成藥雙黃連口服液時不要飲用，否則影響療效。

　　大便稀軟的人不能多喝枸杞茶，配上五味子就好多了。

　　原料：菟絲子3g、牛膝2g、山藥2g、茯苓2g、續斷2g、紅茶10g。

　　用法：用500ml水煎煮上藥至水沸後10～15分鐘，沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。沖飲至味淡。

　　功能：補脾腎，益精神。

　　用途：中老年體弱多病者。

　　來源：傳統藥茶方。

　　女性們都想自己擁有不老的容顔，除了日常的保養，生活習慣的注意等因素外，進行食療調養也是非常重要，近年來中醫在女性當中非常流行，由于中醫能從深層調養女性的身體，不容易有副作用，因此得到女性的喜愛，小編特地為各位希望更年輕的女性介紹神奇的抗衰老中藥茶療，讓女性們更年輕美麗。

　　辨狀論質話中藥【神仙壽茶】

　　原料：人參3g、牛膝2g、巴戟2g、杜仲2g、枸杞2g、紅茶5g。

　　用法：用500ml水煎煮上藥至水沸後10～15分鐘，即可沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。沖飲至味淡。

　　功能：滋補氣血，養精益腦。

　　用途：中老年體弱者。

　　來源：傳統藥茶方。

　　【延年茶】

　　原料：覆盆子2g、可斛2g、杜仲2g、續斷2g、五味子2g、紅茶10g。

　　用法：用500ml水煎煮上藥至水沸後10～15分鐘，泡茶飲用。可加适量蜂蜜。沖飲至味淡。

　　功能：養生延年，益智健腦。

　　用途：中老年體弱神衰健忘者。

　　來源：傳統藥茶方.

　　紅棗物美價廉，是補氣養血的聖品。黃芪益氣升陽、利水消肝、固表止汗、托毒生肌。二者相結合，用于氣血虧損，有利于保持容光煥發，有保健的功效。

　　材料黃芪3至5片，紅棗3粒。

　　做法三種材料分别泡水片刻，洗淨。然後放到砂鍋裡，倒入适量的水，開火煮開。煮開後關火，不要開鍋蓋，焖15分鐘就可以了。

　　用法代茶飲用，每日1～2劑，不拘時。

　　宜忌由感冒引起的多汗症不适用。

　　原料：山茱萸2g、當歸2g、牛膝2g、菟絲子1g、白魚膘2g、紅茶10g。

　　用法：用500ml水煎煮上藥至水沸後10～15分鐘，沖泡紅茶飲用。可加适量蜂蜜。沖飲至味淡。

　　用途：中老年體弱多病者。

　　來源：傳統藥茶方。

　　山茱萸作用

　　山茱萸用于肝腎不足，頭暈目眩，耳鳴，腰酸。與熟地、枸杞子、菟絲子、杜仲等配伍。山茱萸能固經止血，可用治婦女體虛、月經過多等症，可與熟地、當歸、白芍等配伍應用。山茱萸用于遺精，遺尿，小便頻數，及虛汗不止。對腎陽不足引起的遺精、尿頻均可應用，常配合熟地、菟絲子、沙苑蒺藜、補骨脂等同用。

　　1、山茱萸治大汗不止，四肢發冷，脈搏微弱，體虛欲脫：山茱萸50～100克，水煎服，有較好的補虛斂汗固脫之功。如配合人參、附子同用，則效果更好。

　　2、腎虛眩暈：山萊英20克，枸杞子10克，女貞子12克。水煎服，每日1劑。對老年人頗有效驗。

　　3、肩凝症(肩周炎)：山茱萸35克。水煎分2次服，每日1劑。病情好轉後，劑量減為10～15克，煎湯或代茶泡服。有較好的療效，一般服藥4～5劑就開始見效。

　　4、體虛多汗：山茱萸、黨參各15克，五味子9克。水煎服，每日1劑。對體虛多汗，容易患感冒者有效。

　　5、山茱萸治腎虛腰痛，陽痿遺精：山茱萸、補骨脂、菟絲子、金櫻子各12克，當歸9克。水煎服，每日1劑。有補腎壯腰，固精止遺之功。

　　求真茶抗衰老偏方

　　求真茶的功效有哪些

　　原料：蒼術2g、人參2g、鹿茸0.5g、淫羊藿2g、澤瀉2g、紅茶5g。

　　用法：用500ml水煎煮上藥至水沸後10～15分鐘，泡茶飲用。可加蜂蜜。沖飲至味淡。

　　【功 效】：健脾，燥濕，解郁，辟穢，散寒解表。

　　【主 治】：治濕盛困脾，倦怠嗜卧，脘痞腹脹，食欲不振，嘔吐，洩瀉，痢疾，瘧疾，痰飲，水腫，時氣感冒，風寒濕痹，足痿，夜盲。

　　【藥物配伍】

　　1、配元參，以元參之潤制蒼術之燥，以蒼術之燥制元參之膩，則健脾滋腎，養陰逐濕，兩擅其長。

　　2、配厚樸，消食且散痰濕，對有濕，有滞，有積者尤宜。

　　3、配防風：炒蒼術辛散性弱，偏于燥濕健脾，配防風祛風燥濕，因“風能勝濕”之故，專治濕盛水瀉;生蒼術辛散性強，配防風以祛風發汗，同治風濕痹痛，一能燥濕，一能祛風，合用則既燥又散，風濕兩邪俱除。

　　4、配石膏，一溫一寒，剛柔相濟，燥濕清熱不傷髒腑正氣，善治濕邪化熱，取太陽陽明兩經同治之意。暑溫，濕溫，壯熱煩渴，身重，溺短等症最宜。

　　5、配黃柏，燥濕之力倍增，黃柏得蒼術，以溫制寒，清熱而不緻損陽，二藥相使相制，清熱燥濕功力顯着，常用于下焦濕熱之足膝紅腫熱痛，足痿無力，或濕熱帶下，濕瘡淋漓并見小便短赤，舌苔黃膩等病證。

　　6、配香附，舒肝理脾，主治肝脾郁結諸症。

　　7、配黑芝麻，一燥一潤，相輔相成，健脾潤燥，善治噎膈脘痞兼脾虛苔薄膩者。

　　8、配神曲，消食健脾功力增強，可治食積内停，濕阻脾胃，胸脘滿悶，食欲不振，惡心嘔吐，水瀉，苔白膩等症。

　　9、配川椒，溫中止瀉力增，能治寒濕較盛之久瀉，苔白膩厚濁等症。

　　結語：通過上面的介紹，大家是不是對抗衰老吃什麼食物和喝什麼茶已經完全了解了呢？抗衰老的食物很多，我們平時可以自己在空閑時間，喝喝茶也是抗衰老的體現。保持一張永遠年輕的臉蛋是我們每個人的夢想。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!