晚餐水煮菜一個月沒掉秤-tft每日頭條

晚餐水煮菜一個月沒掉秤

美食更新时间:2024-11-22 03:34:43

瘋狂掉秤中＞＞一周不重複水煮菜來喽！！[得意]

晚餐水煮菜一個月沒掉秤（瘋狂掉秤中）1

周一：煮雞腿肉荷蘭豆木耳豆芽紅彩椒

雞腿肉：100克/133大卡

荷蘭豆：100克/27大卡

紅彩椒：100克/20大卡

豆芽：100克/47大卡

木耳：100克/21大卡

晚餐水煮菜一個月沒掉秤（瘋狂掉秤中）2

周二：水煮蝦菠菜菜花千張聖女果

水煮蝦：100克/50大卡

菠菜：100克/24大卡

菜花：100克/30大卡

千張：50克/130大卡

聖女果：18克/4大卡

晚餐水煮菜一個月沒掉秤（瘋狂掉秤中）3

周三：煮牛肉蒜苔黃彩椒香菇白蘿蔔

煮牛肉：100克/114大卡

蒜苔：100克/60大卡

黃彩椒：100克/20大卡

香菇：100克/19大卡

白蘿蔔：100克/16大卡

晚餐水煮菜一個月沒掉秤（瘋狂掉秤中）4

周四：水煮蛋豆腐胡蘿蔔西藍花蘆筍

水煮蛋：50克/70大卡

豆腐：100克/55大卡

胡蘿蔔：100克/32大卡

西藍花：100克/33大卡

蘆筍：100克/14大卡

晚餐水煮菜一個月沒掉秤（瘋狂掉秤中）5

周五：水煮蝦雞胸肉娃娃菜白玉菇四季豆

水煮蝦：100克/50大卡

雞胸肉：100克/133大卡

娃娃菜：100克/44大卡

白玉菇：100克/31大卡

四季豆：100克/34大卡

晚餐水煮菜一個月沒掉秤（瘋狂掉秤中）6

周六：煮牛肉包菜黃彩椒聖女果杏鮑菇

煮牛肉：100克/114大卡

包菜：100克/30大卡

黃彩椒：100克/20大卡

聖女果：18克/4大卡

杏鮑菇：100克/35大卡

晚餐水煮菜一個月沒掉秤（瘋狂掉秤中）7

萬能蘸料：蒜末香菜末小米辣芝麻 2勺生抽 1勺陳醋 1勺蚝油少許香油

晚餐水煮菜一個月沒掉秤（瘋狂掉秤中）8

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