如果不差錢，建議中老年人，多喝5種“健康茶”，滋養身心有活力

　　茶，是我國的代表之一，它擁有悠久的曆史，随着茶文化廣為流傳，越來越多的人開始以茶養生、以茶待客等，在民間還流傳着這麼一句話：“清晨一杯茶，餓死賣藥人”，由此可見，茶對人的好處很多，尤其是對于中老年來說，适當飲茶，有益身心健康。

　　我們都知道，人到了中年之後，不論是精力還是體力都開始呈現下降的趨勢，尤其是過了50歲之後會更加明顯，這時需要注意飲食，多補充營養物質，加強鍛煉。

　　衆所周知，茶不僅富含很多營養物質，而且也是最健康的飲品，尤其是在這個特殊時期，喝茶無疑是一個很好的養生途徑，那麼，中老年應該喝什麼茶呢？下面給大家介紹4種适合中老年人飲用的“健康茶”。每天換着喝，強壯身心有益健康。

　　1.烏龍茶

　　烏龍茶又被稱為青茶，屬于半發酵茶，其品質介于紅茶與綠茶之間，既有紅茶的香醇，又有綠茶的清新，素有“綠葉紅鑲邊”的美譽，此外，烏龍茶外觀條索緊實，長短均勻，色澤烏潤，沖泡之後湯汁清澈明亮，飲用起來鮮滑爽口，十分怡人。

　　它也有較高的營養價值，富含茶多酚、脂多糖、植物堿、維生素等，對身體大有益處，但需要提醒中老年人，不要飲用過濃的茶，否則容易引發身體不适。

　　2.菊花茶

　　菊花起源于中國，在我國種植廣泛，有上千年的栽培史，菊花茶是以菊花為原料，經過采摘、陰幹、烘焙等多種工藝加工而成的花草茶，早在唐代，就有喝菊花茶的習慣，而産自開封的青馳菊，在北宋被列為貢品，一直流傳至今，品質十分優異，受到了很多人的喜愛。

　　它富含豐富的氨基酸、類黃酮、水蘇堿、菊甙等為營養物質，在沖泡的時候取上一朵置于玻璃杯中，加入開水進行悶泡，花瓣在悶泡的過程中漸漸綻放，營養物質大量析出，湯汁呈現出清澈的金黃色，香氣撲鼻，味道爽口，回味甘甜，符合大多數人的口味。

　　中老年人飲用起來，能再給身體補充水分的同時，也補充适當的營養物質，讓你精神十足，心情好，同時經常上火、用眼的人也要多飲用青馳菊，或能讓你平心靜氣，眼睛清晰。

　　3.白茶

　　白茶是我國六大茶類之一，屬于一種微發酵茶，也是最古老、最自然、最健康的茶類，素來就是茶中珍品，其成品白毫遍布全身，粗細均勻，采摘之後，不經殺青，曬青幹燥，加工而成，沖泡之後湯汁清澈，滋味清淡，回甘悠久。

　　白茶的名茶種類也有很多，如白毫銀針、安化白茶、白牡丹等，它們都富含蛋白質、維生素、葉綠素、兒茶素等，可補充人體所需的營養成分，中老年人飲用白茶，能夠修養身心，提高活力。

　　4.華中醫紅枸杞茶

　　紅枸杞是一味很常見的泡水材料，并且随着人們養生觀念的逐漸提高，越來越多的人開始飲用紅枸杞水，市面上的紅枸杞雖然很多，但是品質參差不齊，若不知道如何選用，可以嘗試華中醫紅枸杞，它顆粒飽滿、顔色新紅、大小均勻，還有很高的營養價值。

　　它含有的胡蘿蔔素、蛋白質、維生素、枸杞多糖等，幫助滋養身心，無論男女，都要多喝，在沖泡的時候，取适當的枸杞置于杯中，加入開水後沖泡而飲，也可以根據自己的需要，搭配上适當的蜂蜜、桂圓、紅棗等，又是别有一番滋味。

　　5.決明子茶

　　相信大家對決明子都不陌生，它是豆科草本植物的成熟種子，在微炒之後浸泡代茶飲，并且，它含有大量的大黃酚、決明素、大黃素等，可以幫助補充身體所需要的營養，沖泡而飲，方法十分簡單，非常适合日常養生飲用。

　　工作之餘，來一杯決明子茶，解渴又健康，可以說是非常适合日常補充了。

　　另外，喜歡喝茶的朋友們，需要注意，不要喝濃茶，茶水也不要隔夜，對身體不好。

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