能喝。牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣類物質,可以起到助眠效果,而且可以有效發揮牛奶中的營養成分,提高人體抵抗力和免疫力。牛奶還具有預防脂肪堆積的效果,不會造成發胖。平時最好不要選擇空腹喝牛奶,養成良好的生活習慣和飲食習慣,注意三餐的規律,吃飯時細嚼慢咽,利于營養成分的吸收,每天進行适當的運動。
牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質,乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸;乳脂肪多為短鍊和中鍊脂肪酸,極易被人體吸收;鉀、磷、鈣等礦物質配比合理,易于人體吸收。
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