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體态矯正最佳方法

生活 更新时间:2024-10-12 21:33:50

  1、避免長時間保持一個姿勢,每半小時應當起身休息一下,經常性運動,加強核心力量。适當采用防護性器具能幫助維持良好體态,拉伸過分緊張的肌肉,強化過分薄弱的肌肉。

  2、注意事項:晚上睡眠時,由于腰部肌肉緊張和不良體态的影響,我們的腰椎往往也處于緊張狀态,可以用夜用支撐巷。良好姿勢的維持需要的是良好的臀部和腰背部支撐。

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