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孕婦吃哪些堅果好

健康 更新时间:2024-11-22 15:47:01

  1、孕婦在孕期時應該适當的多食用一些堅果。

  2、堅果當中含有豐富的亞麻酸、亞油酸以及蛋白質、氨基酸、脂肪等,可以适當的食用些糖炒栗子、腰果、闆栗、杏仁、榛子、碧根果、核桃等,這些堅果當中的營養價值比較高,而且還含有豐富的鈣、磷、鐵等元素,能夠補充身體所需要的營養,而且對寶寶的腦神經發育也是有很多的好處的。

  3、孕期應該注意飲食多樣化,可以适當的多食用肉類、奶制品等。

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