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孕酮低吃什麼補得快孕酮低吃什麼好

健康更新时间:2025-01-04 14:24:22

　　孕酮低吃什麼補得快

　　1.富含維生素E的食物

　　維生素E能促進性激素分泌，增加女性卵巢機能，使卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用。女性孕酮偏低可以通過食用富含維生素E的食物來進行補充。富含維生素E的食物有玉米、花生、芝麻、大豆、葵花籽、糙米、乳類、蛋類、魚類等。

　　2.豆制品

　　在大豆裡面含有比較豐富的營養素，比方說維生素b6，它可以幫助人達到穩定情緒和促進睡眠的效果，還可以幫助減輕腹部疼痛問題呢，在裡面還有比較豐富的脂肪酸，可以幫助改善皮膚粗糙問，另外，在大豆裡面含有的孕酮比較高，服用它可以起到幫助調節孕酮和解決孕酮低問題，所以，有孕酮低困擾的朋友不妨選擇大豆制品來補充孕酮。

　　3.含果膠、膳食纖維豐富的水果

　　适當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的水果也可以幫助我們進行補充孕酮，如：猕猴桃、草莓或者是柚子等水果這些都是可以幫助到女性補充身體中的維生素c和維生素e，可以使得孕酮達到正常水平。

　　4.檸檬

　　檸檬中富含有維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，不僅可以有助于補充孕婦體内的孕酮不足，還能有效緩解孕婦初期的早孕反應，并且豐富的維生素C有助于促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞。是孕期保胎安胎的佳品。

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