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手機護眼模式真的有用嗎手機護眼模式能夠防藍光嗎

生活更新时间:2025-02-08 00:50:36

　　手機上都會有護眼模式，為了讓眼睛健康，不少人會開啟這個功能，但對于這個模式的作用，不少人也表示沒用，那麼，手機護眼模式真的有用嗎？手機護眼模式能夠防藍光嗎？下面小編就帶來介紹。

　　手機護眼模式真的有用嗎

　　在當下，一天下來最累的可能就是盯着大大小小屏幕的眼睛。好在現在的手機大多都有護眼模式，然而，護眼模式真的有用嗎？

　　2023年發表于《光學快訊》期刊的研究評估了iPhone 13和華為P30的護眼模式下，發現兩款手機的護眼模式都是通過改變屏幕光譜和亮度來實現的。

　　從普通模式切換到護眼模式後，藍光減少亮度降低，産生偏黃的柔和光線，我們會明顯感覺到屏幕變黃。此外，藍光減少後對褪黑素的抑制就會減少，這樣一來會降低對生物鐘和晝夜作息時間的影響。

　　然而藍光對于眼睛的傷害目前并沒有定論，所以護眼模式未必可以護眼。比如美國明尼蘇達大學加裡·施瓦茨教授認為屏幕亮度過暗會降低眼睛的調節功能，加速視疲勞的産生，還可能産生其他後遺症。

　　真正決定你眼睛好不好的還得是你的用眼習慣。

　　對于需要長期盯屏幕的人來說，不要忘記經常眨眨眼來潤濕眼眶。晚上玩手機時，盡量開着燈，讓屏幕亮度與周圍環境不要有太大差别。

　　看屏幕的姿勢也有很大的影響，比如側躺玩手機會使得一側眼壓升高。再比如使用電腦時，屏幕大概和眼睛保持5075厘米，可以調高或調低屏幕，讓視線落在大約屏幕中央的位置。

　　即使說了這麼多，最好的護眼秘訣仍然是“别玩了，放下手機歇歇眼睛吧”。

　　手機護眼模式能夠防藍光嗎

　　我們選擇開啟護眼模式，大多都是為了減少智能手機的藍光，以此保護好眼睛視力。實際上，這種方法雖然有一定的防藍光效果，但專業儀器測量出來的防藍光效果一般，還伴随着較高的綠光失真率。

　　綠光具有加速眼軸增長的作用，眼軸超速增長一旦超過正視化長度，就會導緻對光線聚焦能力過強，形成的物像焦點落在視網膜上，導緻近視。總而言之，護眼模式不僅不能高效防藍光，可能還會導緻近視。

　　當然，護眼模式并不是一點用處都沒有，隻要我們合理利用，還是能實現一定程度的護眼效果。不止手機，平時用的其他設備，比如筆記本電腦，都可以調低亮度，将周圍環境光照強度都保持同個水平，這樣我們看東西時才不會時亮時暗，加重眼睛負擔。另外，可以在晚上設置護眼模式，讓眼睛适當得到放松。

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