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失眠多夢到底是怎麼回事

生活更新时间:2025-01-16 02:03:18

偶爾做夢是正常的生理現象。如果整夜做夢，醒來後感覺特别無精打采，對生活和工作造成嚴重影響，應及時了解原因，避免失眠多夢對身體健康和生活質量造成不良影響。

失眠多夢到底是怎麼回事（為什麼總是失眠多夢）1

失眠的原因有哪些？

1.環境因素

失眠多夢與環境密切相關。如果睡眠環境突然改變，或者睡眠環境中空氣流動性差，導緻空氣負離子不足，這些都會影響睡眠質量，導緻失眠多夢。

2.生理因素

太餓、太累、太興奮，以及關節炎、胃潰瘍、心絞痛、偏頭痛等疾病，都可能導緻失眠多夢。另外，随着年齡的增長，睡眠節奏也會受到影響，從而引起失眠。比如丘腦疾病患者可能睡眠節律不對，就是白天睡覺，晚上醒來。

失眠多夢到底是怎麼回事（為什麼總是失眠多夢）2

3.藥物因素

經常飲酒或濫用藥物，以及長期使用某些藥物，可能會導緻失眠和多夢。此外，藥物依賴和戒斷可能會增加失眠多夢的發生率。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

4.情緒因素

很多人不知道情緒障礙。其實情緒障礙也是一種病。如果沒有得到及時的治療，或者過于關注情緒障礙，失眠多夢的情況會更加嚴重。如果你不知道如何調節和改善自己的情緒，應該咨詢心理醫生，這不僅有助于緩解失眠多夢，還可以減少各種精神疾病的發生。

失眠多夢到底是怎麼回事（為什麼總是失眠多夢）3

5.運動過少

從不鍛煉身體，出行全靠坐車，在室内長時間保持固定坐姿，總是坐電梯不爬樓梯，很少做家務等。這類事件會刺激失眠多夢，因為人在從事體力活動時，大腦皮層會讓從事腦力活動的興奮竈休息，從事重體力勞動後往往更容易入睡。

【聲明:文中所用的資料與圖片來源于網絡與文獻，僅作醫學知識的科普所用，如有侵權，請聯系删除】

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