每天吃荞麥面合适嗎-tft每日頭條

每天吃荞麥面合适嗎

健康更新时间:2024-11-29 18:38:07

炎熱的夏天比較容易出汗，人體新陳代謝也會加快，為了保持好的身材，人們往往會選擇鍛煉身體。除了鍛煉身體，合理的飲食也可以保持自己的好身材。炎熱的夏季建議大家少吃油膩的食物，多吃一些五谷雜糧，對身體有好處，也可以保持好身材。

荞麥面作為低脂健康食品，富含膳食纖維，飽腹感強，吃得少，也不會餓肚子。尤其是女人，如果想要保持一個好的身材，每天做一碗荞麥面，不僅營養美味，而且還能為自己保持一個好的身材。今天教大家做一道用荞麥面做的美食。

西紅柿雞蛋炒荞麥面

每天吃荞麥面合适嗎（夏天多吃荞麥面）1

西紅柿雞蛋炒荞麥面

配料：荞麥面條、西紅柿一個、雞蛋兩顆、大蔥、鹽、生抽、油

做法：

1.把雞蛋打入碗中，用筷子将雞蛋液攪拌均勻

2.把西紅柿洗幹淨後去蒂切塊備用，大蔥切成蔥花備用。

3.鍋裡放入清水，水燒開後把荞麥面條下鍋煮，将煮熟的荞麥面撈出，瀝幹水分備用。

4.炒鍋放油，油熱後倒入攪拌好的雞蛋液，翻炒一會兒後加入蔥花翻炒。

5.鍋裡倒入切好的西紅柿塊，加入鹽生抽翻炒，再放點醬油炒。

6.最後把荞麥面倒入鍋裡，炒熟後就可以裝盤出鍋。

這道菜富含維生素和蛋白質，不僅營養健康，吃起來也美味，正在減肥期間的朋友可以嘗試自己做這道菜吃。今天的分享就到這裡了，看完這篇文章的朋友可以幫忙轉發和關注一下嗎，謝謝大家！感謝你們的支持。

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