每年的3月18日是全國愛肝日，這一天，對于愛肝科普宣傳的活動會非常的多，意在呼籲大家愛護自己的肝髒，注意預防肝髒疾病的發生。那麼保護肝髒應該怎麼做?下面小編給大家帶來保護肝髒應該怎麼做，希望大家能夠喜歡。

　　保護肝髒應該怎麼做

　　想要保護肝髒沒有所謂的最好方法，保護肝髒通常可以通過改善飲食習慣、改善生活習慣、适當運動三個方面來進行，具體分析如下。

　　1、改善飲食習慣：

　　嚴禁患者吃不新鮮的食物，因為絕大部分不新鮮的食物，會對肝髒造成傷害，比如長期吃過期食品、腌制類食品、高脂肪食品等。或者是長期服用藥物，主要是一些偏方等，都會持續對肝髒造成損害，要引起重視。在醫生的指導下，建議患者平常要多吃新鮮的食物，比如新鮮水果、蔬菜等，可以更好的保護肝髒。

　　2、改善生活習慣：

　　患者盡量避免熬夜、早睡早起、注意衛生、不規律飲食、壓力大，更要避免長期不更換筷子，可能會加重黃曲黴菌的産生，可以更好的保護肝髒。

　　3、适當運動：

　　患者可以每天在飯後進行适當的運動，例如打羽毛球，散步等，可以更好的保護肝髒。

　　肝髒不好的危害

　　1、肝“苦”毛病多，又黃又醜瘦不了

　　道醫講，百病之源，根在肝髒。如果肝髒代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

　　2、臉色暗黃，年紀輕輕變成“黃臉婆”

　　肝髒是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝髒的藥物，體内産生的毒物、廢物等都必須依靠肝髒來解毒。如果肝髒無法正常排毒，毒素就會滞留在體内，再美的女性也會變成“黃臉婆”。

　　3、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

　　肝髒負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏洩正常，氣血就不會瘀滞。水液也需要跟随氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

　　4、體重居高不下

　　大家平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝髒。肝髒一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。長期下來，肝髒内部堆積的脂肪越來越多，肝髒首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝髒不能盡快将廢物清除出去，體重也會上升。

　　肝髒不好有什麼症狀

　　一般肝髒不好的患者有惡心、發熱、身體乏力、皮膚鞏膜尿液發黃、疼痛和腹脹等症狀表現。

　　1.、惡心：

　　肝髒不好的患者會出現不想吃飯，看到油膩的食物就惡心的症狀表現。

　　2、發熱：

　　早期肝髒不好的患者可能會出現發熱的症狀表現，但一般持續時間不長，通常在3天左右。

　　3、身體乏力：

　　偶爾的疲乏是正常的，但長期出現乏力可能是肝髒不好的早期症狀表現。

　　4、皮膚鞏膜尿液發黃：

　　肝髒不好的患者做肝功能檢查會發現膽紅素水平升高，而膽紅素是膽色素的一種，呈橘黃色，受血液膽紅素升高的影響，容易出現皮膚、鞏膜、尿液發黃的症狀表現。

　　5、疼痛：

　　肝髒不好的主要症狀表現就是肝區疼痛和脹痛。

　　6、腹脹：

　　對于肝髒不好進而有肝硬化的患者，還可能會出現腹脹、腹水、雙下肢浮腫、蜘蛛痣等症狀表現。

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