嗨，我是小鹿！ 今天周三，我來更新了~ 六月不減肥，七月徒傷悲。 哈哈相信想瘦的童鞋都聽了無數次了吧！ 我也是其中一個，每天想着吃什麼能瘦一點哈哈哈~ 之前好多人都私信我能不能出瘦身有關的食物！ 其實我最近在堅持運動，愛上了喝果汁！ 和你們分享個小秘密，我最近大概瘦了5斤左右。 基本都是吃吃喝喝瘦下來的， 所以大家也一定要記得健康的瘦才是真正的瘦喲！ 這期就來教你們做5款超流行的健康瘦身果汁。 既能補充營養水分也能補充纖維增加飽腹感， 我幾乎每天都在喝，一周可以不重樣！ 老人孩子都能喝，補充營養一級棒！ 哦對了，榨汁機要用那種可以打的很細不用過濾的那種！ 打出來的果汁纖維也能喝下去，對身體才好！ 不多說了，快來一起get吧！

By 廚娘物語BeautyCate 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 香濃香蕉燕麥牛奶
• 香蕉 2根
• 燕麥 30g
• 牛奶 300ml
• 美顔火龍果草莓奶
• 火龍果 1個
• 草莓 4個
• 酸奶 100ml
• 甜蜜胡蘿蔔橙子汁
• 胡蘿蔔 1根
• 橙子 1個
• 蜂蜜 5g
• 飲用水 100ml
• 清新奇異果黃果汁
• 黃瓜 1根
• 奇異果 1個
• 梨 1個
• 飲用水 50ml
• 維C鳳梨芒果汁
• 鳳梨 1個
• 芒果 1個
• 百香果 半個
• 飲用水 50ml

做法步驟

1、香濃香蕉燕麥牛奶： 2根香蕉去皮切小塊。

2、榨汁機内放入香蕉塊、30g燕麥。

3、倒入300ml牛奶，打至順滑。

4、倒入杯中，撒上燕麥，放入吸管。

5、香濃香蕉燕麥牛奶就完成啦，開喝吧~

6、美顔火龍果草莓奶： 1個火龍果對半切開，去皮切成小塊。

7、4個草莓去蒂對半切開。

8、将草莓、火龍果塊放入榨汁機中，倒入100ml酸奶。

9、打至順滑，倒入杯中。

10、美顔火龍果草莓奶就做好啦，開喝吧~

11、甜蜜胡蘿蔔橙子汁： 1根胡蘿蔔去皮切成小塊。

12、1個橙子去皮，去筋切出果肉。

13、榨汁機内放入胡蘿蔔、橙子，加入5g蜂蜜，100ml飲用水。

14、打至順滑。

15、倒入杯中，放入吸管。

16、甜蜜胡蘿蔔橙子汁就完成啦，開喝吧~

17、清新奇異果黃果汁： 1根黃瓜切塊。

18、1個奇異果去皮切塊。

19、1個梨去皮切小塊。

20、切好的果肉放入榨汁機中，倒入50ml飲用水。

21、打至順滑倒入杯中，放入吸管。

22、清新奇異果黃瓜汁就做好啦，開喝吧~

23、維C鳳梨芒果汁： 半個鳳梨，切條切成小塊。

24、1個芒果對半切開，沿杯口用力按出果肉。

25、把鍋内放入榨汁機内，倒入50ml飲用水。打至順滑。

26、倒入杯中，放入半個百香果，放入吸管。

27、維C鳳梨芒果汁就做好啦，開喝吧~

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