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臀部上面兩側腰部下面的肉怎麼減

汽車 更新时间:2025-01-22 08:01:21

  1、管住嘴巴,少吃高熱量的東西,晚上肚子及時很餓,也要忍住,不要吃夜宵,不然隻會增加肥肉。

  2、轉呼啦圈,将保鮮膜纏在肚子上,然後轉呼啦圈,切記轉呼啦圈不要在飯後轉,時間也不宜過久,不然容易對身體不好。

  3、仰卧起坐。早上起床的時候和臨睡覺的時候,最好每天做20組仰卧起坐,要堅持,不要半途而廢,不然是減不了肥的。

  4、遊泳。遊泳是一項全身運動,堅持下來,不僅腰部會瘦,全身都會瘦,讓你輕松擁有S身材。

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