減肥瑜伽動作一套-tft每日頭條

減肥瑜伽動作一套

健康更新时间:2025-01-18 10:06:09

　　“

　　三月四月不減肥

　　五月六月徒傷悲

　　”

　　春暖花開的季節

　　正是練瑜伽的好時光

　　減肥瑜伽動作一套（9套瑜伽減肥序列）(1)

　　今天給大家分享9套減肥瘦身瑜伽序列，可以針對不同部位的減肥塑形，這個夏天，隻有瘦下來才知道自己有多美！

　　減肥瑜伽動作一套（9套瑜伽減肥序列）(2)

　　減肥瑜伽動作一套（9套瑜伽減肥序列）(3)

　　第1-2套序列主要針對核心部位，一組練下來，立刻能感受到腹部脂肪燃燒，想要馬甲線的朋友一定要試試！

　　減肥瑜伽動作一套（9套瑜伽減肥序列）(4)

　　第3套序列主要針對臀部區域，可以很好地鍛煉到臀肌，想要翹臀的朋友千萬不要錯過！

　　減肥瑜伽動作一套（9套瑜伽減肥序列）(5)

　　第4套瑜伽序列，主要針對手臂和核心力量，想要消除拜拜袖的伽人，可以多多練習這套序列。

　　如果覺得練習很枯燥，不妨來個瑜伽球加入練習！第5-6套屬于瑜伽球序列，瘦腿瘦肚子簡直爽爆了，超級有效！

　　減肥瑜伽動作一套（9套瑜伽減肥序列）(8)

　　減肥瑜伽動作一套（9套瑜伽減肥序列）(9)

　　第7-8套主要針對腿部，有利于減掉雙腿多餘脂肪，想要瘦腿或者想讓自己的腿部變得更修長且有力的伽人們，不妨試試這兩套序列。

　　減肥瑜伽動作一套（9套瑜伽減肥序列）(10)

　　第9套屬于全身減肥的瑜伽序列，想要瘦的更勻稱，不妨每天堅持練習，你想要的效果，很快就會出現！

　　減肥瑜伽動作一套（9套瑜伽減肥序列）(11)

　　以上就是分享給大家的9套減肥瑜伽序列了，如果喜歡，記得收藏起來慢慢練習，也歡迎分享給更多伽人哦

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康液體活檢和腫瘤标志物有區别嗎
2019年，國家癌症中心發布全國癌症統計數據報告。報告指出，2015年全國惡性腫瘤發病約392.9萬人，死亡約233.8萬人。即平均每天超過1萬人、每分鐘7.5個人被确診為腫瘤。腫瘤發病率和死亡率不斷攀升，對#腫瘤#進行及時有效的診斷和治療... 2023-02-05
健康明星們都用什麼減肥方法
文：鶴軒伯毅現在的人對于減肥可能都進入了一個死循環，總認為少吃或者不吃就能達到減肥的目标。實際上通過少吃或者不吃來進行減肥都會對身體造成不可逆轉的損傷，也許你最近少吃飯的确體重有所降低，但當你回到正常飲食的時候體重肯定會超過你最開始減肥時的... 2022-12-05
健康脾氣暴躁的症狀和方法
脾氣暴躁愛發怒，快給你的“肝”降降火！中醫：一個穴位專管滅火發脾氣，脾氣暴躁，很多人都有這樣的時候，可能大家都習以為常了，但是你知道發脾氣對身體的傷害到底有多大嗎？前段時間有位患者來找我，說自己最近經常頭暈、嗓子痛，偶爾還會出現耳鳴，兩側肋... 2023-01-24
健康什麼是痘痘的治療方法
在年輕人中，痘痘是最常見的病。（戰痘寶典：為什麼受傷的總是我？戰痘寶典：你做好戰痘準備了嗎？）我們每個人基本上都難以幸免。痘痘的治療方法也很多，外用藥、内服藥、局部治療，每一種又有很多種，看得讓人眼花缭亂。雖然我們把如何治療痘痘這種費腦筋的... 2022-12-27
健康常見的健康養生方法都有什麼
常見的健康養生方法都有什麼?健康飲食健康的飲食調節生活與養生，是一種增強體質，促進健康的最基本、有效方法要采取科學飲食方式，調整飲食結構，改變飲食模式，多食膳食纖維食物，多食新鮮蔬果，合理搭配食物，養成良好的飲食衛生習慣，吃出健康通過科學飲... 2022-06-13
健康魚的營養價值及功效
魚的營養價值及功效?魚肉：含優質蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機鹽，以及維生素A、維生素D及B族維生素等魚肉有暗色、白色肉之分，暗色肉含有較多的脂質、糖原、維生素、酶類等，味道較腥，如金槍魚、沙丁魚等；白色肉... 2022-06-21
健康減肥的真實經曆
#減肥##中年健身##健身與減肥#昨天幾個朋友讓我講一下減肥過程，大緻回憶了一下——先說結論:當年我用大半年左右的時間，從170斤減到135斤，暴瘦35斤，後來開始增肌，現在體重維持在145-150斤上下。整個過程大體有三個階段，第一... 2023-01-20
健康探讨牛幾種常見疾病的防治措施
腹瀉是圈養牛常見的一種病症，主要表現為排糞次數增加和糞便不成型。據資料統計顯示：腹瀉病的病例數占總發病數50%以上，急性腹瀉多見，危害最突出。因此，要切實做好腹瀉病的防控。為了有效防治本病，筆者根據多年的臨床經驗并結合相關文獻，針對牛腹瀉病... 2023-03-12
健康黑芝麻的功效與作用禁忌
黑芝麻的功效與作用禁忌?黑芝麻的營養價值很高，其中含有大量維生素b、維生素e以及蛋白質、不飽和脂肪酸等物質，不僅可以促進胃腸蠕動，預防便秘，還可以促進骨骼的生長發育，預防骨質疏松此外，也可以幫助人體清除自由基，抗衰老，接下來我們就來聊聊關于... 2022-06-18
健康不用鹽水泡的菠蘿吃了嘴巴疼
炎炎夏天，除了清熱解暑的西瓜，還有酸甜可口的菠蘿。立夏過後，你會發現滿大街上都在賣菠蘿。菠蘿不僅清甜多汁、生津止渴，而且價格便宜，可以說是吃貨們最喜歡的水果之一。不過，菠蘿買回來不能切開直接吃，需要用鹽水浸泡過後才能吃，這是因為菠蘿中含有一... 2022-12-04
健康治療三種失眠的方法
治療三種失眠的方法?在現代社會中，女性生活壓力越來越大，而女性病也發生率也逐年增高女性朋友們不要等到得病才治療，要在平時生活中利用食物來預防女性疾病，所謂“藥食同源”，食物比藥物要方便且安全的多，我來為大家科普一下關于治療三種失眠的方法?下... 2023-01-01
健康癌症治愈最快方法
專家告訴你隻有這樣才能治愈癌症：一，樹立信心，保持樂觀心态。二，改良生活環境和飲食習慣，轉化酸性體質。三，少動手術、放、化療，多服中藥才有效。——為什麼呢？請看下面吧。癌症晚期完全可以治愈癌症實質上是一種慢性疾病。從發病到死亡，為期長達數年... 2023-01-22
健康木耳的營養價值及功效與作用
木耳的營養價值及功效與作用?營養價值：黑木耳含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素、維生素B維生素B煙酸等，還含磷脂、固醇等營養素木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”每100克幹品黑木耳中含蛋白質9.4克，碳水化合物65.5克，鈣3... 2022-06-20
健康眉豆的功效與作用禁忌
眉豆的功效與作用禁忌?眉豆，性微溫、味甘，營養豐富，含有食物纖維、蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素(BBC、E等)、鈣、鐵、磷等等含有維生素B1，可起到增加食欲，助消化，促進排便的功效；含有磷元素，有助于提高記憶力，增強腦細胞活力，預防老年癡... 2022-08-04
健康山核桃仁的功效與作用
山核桃仁的功效與作用?山核桃仁具有潤肺補氣，養血平喘，潤燥化痰，去虛寒諸證等功效，臨床上用于肺虛咳喘，肺腎氣虛等病症的治療，現在小編就來說說關于山核桃仁的功效與作用?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!山核桃仁的功效與作用山核桃仁具有... 2022-07-02
健康盆腔積液怎麼治療可以好得快
對于女性健康來說，婦科檢查能夠及早的發現身體的問題，進而及時得到解決。而有些女性在做婦科檢查的時候，在B超單子上看見了盆腔積液這四個字，就有點不知所措。那麼，檢查出盆腔積液是否要進行治療？查出盆腔積液，視情況來決定盆腔積液是一種表現，而不是... 2022-12-23
健康寡肽原液的功效和作用是什麼
寡肽原液的功效和作用是什麼?活化皮膚細胞：促進表皮基底細胞分裂，加快其更新速度，使表皮細胞年輕化促進纖維細胞分泌膠原蛋白，增加皮膚的彈性促進血管内皮細胞的增殖，促進皮膚毛細網的形成，增加皮膚的血流量，使皮膚白裡透紅，并且對面部紅血絲有較好的... 2022-06-20
健康竹荪蘑菇肉片湯的做法
現在很多年輕人經常熬夜，但熬夜對肝的影響很大，也會影響日常飲食，從而給腸胃帶來負擔。推薦這道猴頭菇竹荪排骨湯，有着“山珍猴頭、海味魚翅”之稱的猴頭菇利五髒助消化；竹荪補氣養陰，具有很好的滋補作用，營養豐富，滋味鮮美，自古就被列為“草八珍”之... 2022-12-12
健康草莓吃多了會流鼻血麼
草莓吃多了會流鼻血麼?現在正是草莓上市的季節，陝西省西安市長安區的草莓，是全國農産品地理标志不過，這幾天，在一些社交媒體上，有用戶傳播“不要吃草莓”的内容，原因是“吃草莓會導緻得出血熱”，現在小編就來說說關于草莓吃多了會流鼻血麼?下面内容希... 2022-10-04
健康風濕的食療食譜大全
對大部分類風濕患者而言，中醫中藥并不陌生。在漫長的病程之中，中藥能安全、高效地為患者的健康保駕護航。但是大家知道嗎，有一味幾乎每家都有的藥食同源的中藥材，也能對類風濕的治療發揮良好的效果。這味中藥就是——生姜！秋冬季節使用生姜調味有助于禦寒... 2023-01-01
健康植物病害種類及症狀特點
植物病害多種多樣，有細菌性病害，真菌性病害和病毒性病害。細菌、真菌的名稱中均有一個“菌”字，同屬微生物；而病毒介于生物與非生物之間，沒有細胞結構，隻有核衣殼，即蛋白質外殼和一個核酸分子構成的非細胞形态的營寄生生活的生命體；三者在生物類型、結... 2022-12-08
健康經期喝咖啡對身體有什麼危害
現在很多的女性會喜歡喝咖啡，不僅僅是它是一種小資的表現，而且是因為，他有很好的提升作用，口感也非常的好，但是女性在月經期間的時候，它是可以喝咖啡的嗎？這一段時間如果喝咖啡，身體會産生哪些變化呢？一起來看一看。随着社會的進步和人們生活習慣的改... 2022-11-09
健康女人保養卵巢養生六件事
卵巢健康對于女性的正确孕育和容貌都非常重要，女人卵巢好，肌膚當然就健康，卵子健康也才能更有保障。現代女性卵巢功能早衰的發病率越來越高，對女性健康來說會造成嚴重的影響，所以作為女人，一定要學會保養卵巢。女人卵巢如何保養1、從飲食來調理保證營養... 2023-01-01
健康屁多是腸有問題還是胃有問題
夏天是一個飲食非常多元化的季節，有些人覺得夏天非常炎熱，吃飯沒什麼胃口，就喜歡吃得清淡一些。還有一些人，一到了夏天，就喜歡吃宵夜，燒烤、龍蝦、冰啤酒，認為這些都是夏天的标配。但是，經常吃很多雜亂的食物，就會使得腸胃不舒服，甚至出現拉肚子或者... 2022-12-23
健康脂肪肝應該怎麼治療
發現脂肪肝應積極就診。前面提到，脂肪肝有三個重要的疾病要素：脂肪變性、炎症、纖維化。其中炎症是發展為纖維化的重要轉折點，而纖維化程度是決定疾病發展的最重要因素。目前，通過一些無創傷的檢查手段（如轉氨酶、腹部超聲、肝髒彈性測定等）可以對脂肪肝... 2023-01-08
健康大麥青汁粉什麼功效
大麥青汁粉什麼功效?大麥青汁粉具有美容養顔、潤腸通便的功效它可以消除疲勞、緩解失眠、多夢、心慌、心悸、胸悶、氣短等症狀，下面我們就來聊聊關于大麥青汁粉什麼功效?接下來我們就一起去了解一下吧!大麥青汁粉什麼功效大麥青汁粉具有美容養顔、潤腸通便... 2022-08-13
健康為什麼白癜風恢複期還能出現白斑
患上白癜風之後，最明顯的症狀就是皮膚上出現白斑，有很多患者進行治療後效果很好，白斑消失，就覺得白癜風是治好了，事實是這樣嗎?這個時候能否停止治療呢?白斑消失并不等于白癜風康複白癜風患者治療過程中白斑消失，隻是表面問題的解決，其内在根本問題并... 2023-01-22
健康雙眼皮貼法内雙腫眼泡教程
是不是有很多内雙的妹子也會有化眼妝的困擾，無論多麼精心的調色，最後一睜眼所有的眼妝都會被藏在眼皮裡面。除了無法化出自己心儀的眼妝外，内雙的妹子還往往被眼線困擾，如果選擇的産品不對就會暈成大熊貓。那麼，内雙的妹子就不能好好化眼妝了嗎？周冬雨表... 2023-01-22
健康三七粉有祛斑的功效嗎
三七粉有祛斑的功效嗎?服用三七粉是沒有祛斑功效的三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉，具有止血、散瘀、定痛的功效，臨床主要用于高血壓、偏頭痛、失眠等症的治療具有鎮靜安神、抗炎鎮痛、降血壓等藥理作用，效果是非常好的具有補血養血以及... 2022-06-21
健康幼兒心理健康教育詳細方案
《3-6歲兒童學習與發展指南》中指出，幼兒階段是兒童身體發育和機能發展極為迅速的時期，也是形成安全感和樂觀态度的重要階段。那麼怎樣在幼兒時期做好心理健康教育呢？接下來為家長朋友們介紹一些幼兒常見的心理健康小知識，共同陪伴幼兒快樂成長！影響幼... 2023-03-15

tft每日頭條

> 健康

> 減肥瑜伽動作一套

減肥瑜伽動作一套

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注