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保護心髒的方法

健康 更新时间:2024-12-05 02:11:14

  1、飲食保護。包括低鹽飲食,戒煙限酒,避免過多飽和脂肪酸的攝入,控制體重,尤其對于肥胖和超重的人群,把體重降至正常範圍之内。不要一點含脂肪的食物都不吃,應該适度攝入脂肪,否則更加不利于身體健康。

  2、運動保護。如每天堅持一小時左右的活動量,比如慢跑,對于冠心病的病人來說,隻要不引起疼痛症狀,每天應該堅持适量活動,不建議單純卧床休息。

  3、需要保護心髒的患者可以多食蔬菜和水果,蔬菜和水果内富含多種維生素和微量元素,如黃瓜,生菜等。

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