1、當繩子還剩下7-8厘米的時候,停止轉動球芯,移開大拇指緊握住球體,将繩子快速拉出使球芯快速旋轉起來,随即将開口部分朝下,順勢轉動手腕并逐漸加力,直到能夠感受到球芯的速度不斷加快。注意,一定要轉動手腕,不是平移手腕。
2、雙手轉動(适合熟練者):用一隻手握住腕力球,開口部分朝上,另一隻手大拇指按垂直于球芯的中心槽方向,放在外球開口的一側;用力将大拇指朝中心槽方向撥動球芯,使球芯快速旋轉起來,随即将開口部分朝下,順勢轉動手腕并逐漸加力,直到能夠感受到球芯的速度不斷加快。
3、單手轉動(适合部分高手):手握腕力球,開口部分朝上,用大拇指沿球芯的中心槽方向快速撥動球芯,達到一定速度後,随即将開口部分朝下,順勢轉動手腕并逐漸加力,直到能夠感受到球芯的速度不斷加快。
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