我們是不是經常發現身邊有些人，每天什麼事情都沒有做，也沒有幹啥體力活就感覺身體沒力氣，感覺很累想要休息，并且似乎怎麼休息還是很累，就想要在那裡躺着。這話說出來是不是大家感覺，這不是懶嗎?其實還真不是，出現這些問題可能你并不是真的懶惰，而是生病了，這種疾病叫做慢性疲勞綜合征。

一般情況下，慢性疲勞綜合征指的是慢性或者反複發作的極度疲勞問題，在現代生活中我們的生活節奏不斷加快，并且各種生活工作壓力也非常大，機體很容易出現一種長期疲勞，休息之後沒有辦法明顯緩解的問題，出現這類問題往往就是慢性疲勞綜合征。

慢性疲勞綜合征有哪些表現?

1、長期極度疲勞并且難以恢複，這種情況反複發作或者持續半年以上的時間，通過正常的休息手段沒有好轉，一般情況下就是慢性疲勞綜合征。

2、出現全身多處疼痛，常見的有反複咽喉痛，身體關節痛，四肢無力酸痛，肌肉疼痛，并且有時還會伴随着低熱問題合并出現。

3、現代疾病導緻的無法治療的身體疲倦，如腦供血不足，抑郁症，焦慮症等。

上述的三種情況是慢性綜合征的主要表現，最明顯的特點就是無法恢複的疲憊和持續性低熱，如果出現這兩種問題合并出現，就有較大可能是因為慢性疲勞綜合征導緻的。但有時候慢性疲勞綜合征首發出現的問題并不一定是疲勞，有些患者并不會感覺疲勞，反而是長期焦慮，精神狀态差，體質下降，抵抗力下降等問題，也屬于慢性疲勞綜合征。

一般情況下，慢性疲勞綜合征容易出現在經常勞累人群，長期睡眠不足長期熬夜人群，三班倒或者經常出差需要倒時差人群。

慢性疲勞綜合征很多人都感覺或許不需要治療，但事實并非如此，如果長期患有慢性疲勞綜合征就會導緻患者免疫力下降，精神狀态變差，内分泌紊亂失調，大病不來但小病常在，感冒發燒頭疼腦熱三天兩頭跑，一些皮膚病，精神病也會趁機發作，給患者的生活帶來不良的影響。

目前面對這種問題目前西醫并沒有一個明确的治療方案，主要根據不同患者出現的身體不适狀态進行治療，例如睡眠障礙吃安眠藥，持續性低熱吃消炎藥，白細胞減少補充白細胞等等，然後再配合一些精神療法以及生活條件改善，幫助患者逐漸緩解症狀。

而在中醫上，因為慢性疲勞綜合征的表現和中醫上的虛症有較高的相似度，因此是可以進行針對治療的。一般情況下分為“氣虛”“脾虛”“肝郁脾虛”三種情況進行治療，一般情況下可以使用枸杞，菊花，薏米，紅小豆等健脾除濕藥食同源代茶飲，一般是可以産生一定的治療效果。但具體的情況應該去中醫院辯證施治，如果擅自進行治療可能出現藥不對症的情況。

日常生活中，慢性疲勞綜合征往往不是一朝一夕造成的，很有可能是因為長期疲勞或者身體狀态差導緻的身體不适，因此我們也是應該做好預防措施。

1、放松心情

壓力太大，長期焦慮都容易導緻慢性疲勞的出現，因此從心理上調節也是有一定效果的，目前中西醫結合療法中也有音樂治療項目，其實就是通過舒緩的音樂幫助患者放松心情。日常生活中我們可以多出去走走，散散步，多與家人朋友進行溝通交流，都是能夠緩解心理上的疲勞。

2、勞逸結合注重睡眠

長時間工作不休息，長時間的體力消耗都容易誘發慢性疲勞，因此我們當感覺身體疲憊的時候就應該及時休息，日常生活中需要保持充足的睡眠，睡眠不足會導緻血壓升高，肥胖，焦慮等不良問題，每天睡眠的時間應該在七到八小時左右，晚上睡覺應該在十一點之前，中午可以選擇适當午休三十分鐘，能夠獲得更好的精神狀态。

3、進行持續性的有氧運動

有氧運動能夠增強身體的代謝，幫助身體保持更好的健康狀态，提高身體免疫力也能夠降低疾病的發生風險。日常生活中可以選擇可以長時間持續的有氧運動，例如慢跑，遊泳，騎自行車等，每次運動三十分鐘左右為宜，一周運動三到五次，就能夠很好地調整身體狀态。

慢性疲勞綜合征并不是我們沒有休息好，而是一種疾病，面對疾病我們一定要及時進行治療。因為慢性疲勞帶來的身體變化多種多樣從而導緻患者很難對其有固定認知，但一般情況下隻要出現身體不适，并且長期得不到緩解的情況都有可能是慢性疲勞綜合征在作祟，及時治療很重要。

參考資料：

《慢性疲勞綜合征 你“躺槍”了嗎》解放日報2015-07-20

《經常肌肉酸痛沒精神?當心是慢性疲勞綜合征在作祟》環球網2019-07-07

《總覺得累睡不着?當心慢性疲勞綜合征》廣州日報2017-07-09

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!