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母乳媽媽為什麼哄睡困難

生活更新时间:2024-07-17 02:19:10

自從生完寶寶就很難安穩地睡整覺，尤其是一歲内的小月齡寶寶睡覺還需要哄，如果遇到入睡困難的小家夥，是真折騰人。又要抱着又要拍着，每次都把媽媽搞得精疲力盡！

但哄睡真的很困難嗎？其實也沒有那麼難！牢記一下這幾點

營造舒适的睡眠環境①卧室溫度維持在24-26℃，濕度在50%-60%，是最佳的狀态，不冷不熱②白天睡覺可拉小半窗簾，夜晚睡前關燈或者開小夜燈③白天不用刻意降低說話聲音，夜晚保持環境相對安靜④抱緊寶寶，讓它迅速安靜下來⑤可适當播放白噪音或搖籃曲

準備睡前儀式感①睡前給寶寶洗個熱水澡②洗澡完塗身體乳做撫觸，讓肌肉放松③換上舒服寬松、厚度适宜的睡袋④給寶寶閱讀繪本

堅持做下來，一整套睡前流程結束後寶寶自然而然就明白自己該睡覺了！

母乳媽媽為什麼哄睡困難（牢記這10點哄睡真的不難）1

母乳媽媽為什麼哄睡困難（牢記這10點哄睡真的不難）2

母乳媽媽為什麼哄睡困難（牢記這10點哄睡真的不難）3

母乳媽媽為什麼哄睡困難（牢記這10點哄睡真的不難）4

母乳媽媽為什麼哄睡困難（牢記這10點哄睡真的不難）5

圖文來源小紅書：小奶糖媽咪

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