奶茶喝多了對健康都有哪些危害奶茶到底該怎麼喝才對-tft每日頭條

奶茶喝多了對健康都有哪些危害奶茶到底該怎麼喝才對

健康更新时间:2024-12-12 14:24:16

　　常喝奶茶會變老，這是真的，奶茶一直都很受歡迎，特别是年輕人喜歡喝奶茶的太多了，但奶茶喝多了确實對皮膚和身體不好。那麼奶茶喝多了對健康都有哪些危害？奶茶到底該怎麼喝才對？下面小編帶來介紹。

　　奶茶喝多了對健康都有哪些危害

　　1. 肥胖

　　上海市消保委曾經組織過一次奶茶的抽檢。含糖量最高的一杯奶茶達到了60克每五百毫升，相當于吃了十二塊方糖。根據中國居民膳食指南建議，人體每天的添加糖攝入量不應該超過50g，最好在25g以下。也就是說喝這樣一杯奶茶，當天的糖攝入量就超标了。過量糖的熱量人體無法消耗完，于是都會轉化為脂肪儲存在我們身上。

　　2. 骨質疏松

　　奶茶當中大部分含有大量的咖啡因。當我們白天攝入過多的咖啡因的時候不僅會更容易影響到我們的睡眠，長期攝入過多的咖啡因還可能會影響到鈣的吸收，讓人出現骨質疏松的情況。

　　3. 增加各種慢性病風險

　　奶茶中糖攝入過還會引起我們身體内膽固醇和血脂升高，會讓血管硬化。奶茶喝太多也更容易增加糖尿病、心血管疾病等慢性病的發病率。除此以外，有些奶茶是使用低廉的奶精制作而成的，奶精中的反式脂肪酸也會在更容易讓我們肥胖的同時增加各種慢性病的風險。

　　奶茶到底該怎麼喝才

　　對長期喝奶茶會加速皮膚的衰老，讓皮膚變得更松弛、膚色更暗淡。這是因為奶茶中的含糖量非常高，而糖會促進皮膚衰老，而長期大量攝入糖分，會加速人的衰老。我們皮膚的真皮層中含有大量膠原蛋白，這些膠原蛋白和糖發生反應後，膠原纖維的彈性就會降低，皮膚就會變得更松弛。

　　同時糖化産物多為深色物質，長期積累在皮膚中，皮膚的顔色就會變得更加暗淡。而且糖分攝入過多還會影響體内的激素平衡，導緻皮膚的油脂分泌增多，出現痘痘、暗瘡等症狀。特别是更年期的女性，體内新陳代謝速度比較緩慢，糖化物容易堆積在體内，皮膚就會更加顯老。

　　當然，奶茶少量喝喝問題不大，建議你：

　　1、不加或少加糖;

　　2、選鮮奶做的，而不是奶精;

　　3、“珍珠”不加或少加點;

　　4、選小杯的，或與他人分享;

　　5、當天主食的量減少，甜品不再吃;

　　6、多運動。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康卡路裡最低的食物排行
1、芝麻菜。卡路裡：4。芝麻菜在日常生活中是比較常見，不僅含有低熱量低脂肪和低膽固醇，而且高纖維和大... 2023-07-19
健康睡前吃梨的好處
1、梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素。梨還有降血壓、清... 2023-07-19
健康吃完西瓜不能吃什麼
1、一般在吃西瓜之後再吃其他的東西時，并沒有什麼特别的禁忌，但是不能和其他東西混合在一起吃。2、比如... 2023-07-19
健康烤火吃什麼水果
1、冬天烤火幹燥适合吃吃甘蔗、梨、枇杷、柚子。這些水果都是潤肺潤燥的水果，又可補水。2、枇杷全身皆可... 2023-07-19
健康猕猴桃什麼時間吃最好
1、在水果上午10點，下午3點是胃蠕動最好的時間。而且可以很好的吸收。2、猕猴桃的營養價值在于富含豐... 2023-07-19
健康雞毛菜的營養價值
1、雞毛菜中含有豐富的維生素和礦物質，也可為是這兩類含量蔬菜中的翹楚。能很好的保證人體生理所需的營養... 2023-07-19
健康長期吸二手煙的危害
1、25%的肺癌與二手煙有關研究發現，吸二手煙的壽命比吸煙人的壽命短的多。同理，得肺癌的人有25%是... 2023-07-19
健康芝麻油可以生吃嗎
1、芝麻油可以生吃。2、在平時生活中經常食用的芝麻油是可以嘗試着直接食用的，因為芝麻油雖然是屬于芝麻... 2023-07-19
健康寒水石的功效與作用
1、寒水石其氣大寒，其味辛鹹，入腎走血，除熱之功，同于天然寒水石諸鹽。2、寒水石，治心腎積熱之上藥，... 2023-07-19
健康菠蘿相克的食物
1、菠蘿與蘿蔔。這是因為菠蘿中富含大量的維生素C，而蘿蔔含有維生素C酵酶，會破壞食物中維生素C。同時... 2023-07-19
健康補充蛋白質的食物有哪些
1、富含動物蛋白質的首先是各種奶制品。比如牛奶。并且牛奶的鈣含量也很高，常喝牛奶有助于長身高。還有羊... 2023-07-19
健康為什麼蚊子喜歡咬o型血的人
1、為啥蚊子喜歡咬o型血的人：蚊子愛叮咬的人和血型無關，和某些人身體散發的氣味有關。2、蚊子叮咬人不... 2023-07-19
健康紅棗水喝多了會上火嗎
1、經常喝紅棗水是會上火的，由于紅棗性質屬熱，含糖和熱量較高，再加上夏季炎熱，紅棗又有補益的作用，多... 2023-07-19
健康白血病一般多久發現
1、其實，白血病在早期就可以被發現的，隻要患者細心留意白血病早期症狀。典型的症狀主要表現在以下幾點：... 2023-07-19
健康氣縛現象是怎樣産生的
1、氣縛現象是指離心泵啟動時，如果泵内存有空氣由于空氣密度相對于輸送液體很低，旋轉後産生的離心力小，... 2023-07-19
健康靠譜的美白牙齒的方法
1、盡量少吃色素較深的食物經常抽煙、經常喝咖啡以都會引起牙齒的着色，而且如果經常進食一些色素較深的食... 2023-07-19
健康那些人不适合吃三七
1、雖然三七粉對于女性的健康是比較好的，是一樣比較良好的中藥，但是如果女性在月經期間的盡量避免吃三七... 2023-07-19
健康吃槟榔口腔疼怎麼恢複
1、如果在24小時之内，最好是禁止一切辛辣、刺激、溫度高的食物和水，要絕對禁止，并且用溫開水進行漱口... 2023-07-19
健康止汗的最佳方法
1、利用爽身粉可以随身攜帶少許帶有香味的爽身粉，利用粉撲将爽身粉混合少許具有除臭和提神的香薰油，在容... 2023-07-19
健康抑郁症喜歡玩手機嗎
一個人如果真到了抑郁症的程度，會對很多事情開始慢慢失去興趣，手機也不另外，如果手機目前對他來說還有吸... 2023-07-19
健康艾灸暖宮的最佳時間點
1、艾灸暖宮的最佳時間是每天早晨，因為白天人體的陽氣在早晨逐漸上升，這時艾灸治療對人體是最好的。2、... 2023-07-19
健康喝糖水有什麼好處
1、清熱解毒潤肺止咳，白糖水是一種味道甘甜，性質平和的飲品，他可以入脾經和肺經，人們飲用以後能吸收多... 2023-07-19
健康膠原蛋白有什麼作用
1、美容護膚：膠原蛋白是合成蛋白的原料，可促進皮膚細胞吸收和貯存水分，增加面部豐潤光澤，使皮膚彈性，... 2023-07-19
健康艾滋病急性期症狀和持續時間
1、症狀持續1-3周後會逐漸緩解。艾滋病急性期一般出現在急性期症狀主要表現為高熱、咽大、皮疹、肌肉、... 2023-07-19
健康 cd4多少為艾滋病
1、艾滋病的患者，如果在艾滋病潛伏期的時候，身體的CD4+T淋巴細胞一般大于200。2、如果是在艾滋... 2023-07-19
健康艾草與艾蒿的藥性區别有哪些
1、形态的區别。艾草它的外形更像一株草，長的細長分散，而艾葉長的像一片細長的葉子，總體而言形态上面就... 2023-07-19
健康吃墨魚有什麼好處
1、吃墨魚的好處：能夠提高機體免疫力，因為墨魚當中含有豐富的優質動物蛋白質，而蛋白質構成了體内衆多免... 2023-07-19
健康内分泌失調怎麼調理臉上長痘痘
1、内分泌失調引起的痘痘，一般是由于雄激素過高而引起的，這種情況就需要相對降低雄性激素。2、要減少生... 2023-07-19
健康去黑眼圈的方法
1、冰敷或冰調羹敷眼：早起或晚睡時，逆時針輕輕按摩，促進眼睛周圍的血液循環，冰冷的感覺還能消除眼睛疲... 2023-07-19
健康女人晚上喝什麼助睡眠
1、菊花茶：菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥... 2023-07-19

tft每日頭條

> 健康

> 奶茶喝多了對健康都有哪些危害奶茶到底該怎麼喝才對