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白蘿蔔怎麼做減肥效果好

健康 更新时间:2024-10-03 11:29:33

  1、早餐:早晨起床之後可以喝一杯溫開水,這樣有利于一大早上的排毒工作,又很好的補充了早上的水分需要。早餐的時候,我們可以喝一杯現榨的白蘿蔔汁,一顆雞蛋,還有幾片全麥面包(具體幾片按照自己身體需求來),這樣的早餐就可以滿足上午我們身體裡所需要的能量與營養。

  2、午餐:我們可以在家裡燒一份奶湯蘿蔔絲鲫魚,不僅味道鮮美,而且利于腸道消化與吸收。

  3、晚餐:減肥的要領之一就是晚餐不要吃太多,所以可以來一份蘿蔔湯,再搭配上一些熱量較低的水果就可以了。

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