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出汗有什麼好處

健康 更新时间:2025-01-09 00:24:43

  1、出汗分被動出汗與主動出汗,被動出汗對人體無益,指的是由于天氣悶熱、心情焦慮、緊張所導緻的出汗。

  2、主動出汗指的是由于運動導緻新陳代謝加快,而導緻的出汗。主動出汗對人體有益,可以加速人體的新陳代謝,散發熱量,保持人體内溫度的穩定。而且,适度的出汗可以代謝一些代謝廢物,有利于皮膚的呼吸,保持皮膚的光滑。如果出汗量過大,則會導緻人體水分丢失,而出現脫水,此時需要及時地補充水分。

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