全麥面包怎麼做減脂餐-tft每日頭條

全麥面包怎麼做減脂餐

圖文更新时间:2024-05-01 02:56:13

全麥面包怎麼做減脂餐（自制減脂全麥面包）1

減脂期早餐吃膩了雞蛋換點全麥面包吃，健康好吃還飽腹

By Kelly愛美食

用料

黑全麥粉 80克
高筋面粉 120克
糖 8克
黃油 10克
鹽 3克
酵母 3克
牛奶 130克

做法步驟

全麥面包怎麼做減脂餐（自制減脂全麥面包）2

1、将全麥和高筋面粉、牛奶、酵母、鹽、糖一起加入盆中，把面活成團，之後加入黃油繼續揉，揉至粗膜狀态就可以。用面包機的直接2檔揉至粗膜

全麥面包怎麼做減脂餐（自制減脂全麥面包）3

2、面團揉好之後蓋上保鮮膜室溫等待發酵，夏天大約半小時就能發酵成功，用手按一下不回彈就可以了

全麥面包怎麼做減脂餐（自制減脂全麥面包）4

3、等待發酵的過程中，準備要用的材料，準備好之後混合

全麥面包怎麼做減脂餐（自制減脂全麥面包）5

4、發酵好的面團揉一下，分成大小均勻的三個，之後繼續蓋保鮮膜醒發十五分鐘

全麥面包怎麼做減脂餐（自制減脂全麥面包）6

5、醒發好的面團，先按壓排氣，然後從中間往兩邊擀成牛舌狀

全麥面包怎麼做減脂餐（自制減脂全麥面包）7

6、喜歡加餡料的可以鋪一層葡萄幹或者蔓越莓，我做了一個帶餡的

全麥面包怎麼做減脂餐（自制減脂全麥面包）8

7、從下向上捏住兩端往上卷，卷好之後把封口處按壓好

全麥面包怎麼做減脂餐（自制減脂全麥面包）9

8、将面團整理成這樣的狀态

全麥面包怎麼做減脂餐（自制減脂全麥面包）10

9、整理好的面團表面刷水粘上燕麥芝麻，再灑點水放入烤箱繼續醒發，這時候烤箱裡加一碗溫水，把烤箱溫度調整到30度左右，等到想發至之前的1.5倍大小就可以了

全麥面包怎麼做減脂餐（自制減脂全麥面包）11

10、烤箱160度，烤25分鐘，香噴噴面包就烤好了

小貼士

烤制過程中為了避免表面烤過，可以在烤到15分鐘的時候上面鋪一層錫紙

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文勵志女人正能量的晚安心語
1、當你覺得實在撐不下去了，那就努努力把這一天熬過去就好。也許一覺醒來，一切都有轉機了。晚安~2、成熟就是自己吞下苦難、眼淚、委屈，轉臉還能給别人一個笑容。晚安~3、不必太糾結于當下，也不必太憂慮未來，人生沒有無用的經曆，當你經曆過一些事情... 2023-03-23
圖文谷歌衛星有多厲害
谷歌衛星有多厲害?谷歌地圖開放俄羅斯所有戰略要地的高像素衛星圖像，我來為大家講解一下關于谷歌衛星有多厲害?跟着小編一起來看一看吧!谷歌衛星有多厲害谷歌地圖開放俄羅斯所有戰略要地的高像素衛星圖像谷歌地圖服務18日開始以最大分辨率提供俄羅斯所有... 2023-01-20
圖文 steam俠客風雲傳怎麼改存檔
很多玩家說存檔不能覆蓋每次重新開始，都不敢買。下面為大家解析。覆蓋存檔方法現在的覆蓋存檔問題還是需要手動解決的，不能覆蓋是因為雲空間太小，放不下。但是少存檔的話（大概12個檔左右吧，一共隻有10Mb左右的雲儲存空間）就不會遇到問題，所以12... 2022-11-17
圖文早洩是因為敏感還是心理
最近有很多朋友私信問我，說：“為什麼每天性欲亢奮，也容易硬如鐵，但是一到關鍵時刻就不行，不是時間短或者還沒開始就結束了？這是怎麼回事？今天就從中醫角度和大家聊聊這個問題。對于陽痿來說，早洩就是奢侈，其實大部分男人還是早洩的多，真正達到陽痿說... 2022-11-18
圖文夫妻生兒子
夫妻生兒子?#頭号周刊#在我未出生之前，我母親生了三個兒子三個女兒，可惜的是隻帶活了兩個女孩于是，母親咬緊牙關，拼命地生下了我我父母并沒有因為我是一個女孩而嫌棄我相反他們把我當男孩一樣，拽在手心裡寵着，我來為大家科普一下關于夫妻生兒子?下面... 2022-12-30
圖文為什麼大部分戀愛番都是女追男
王冰冰和徐嘉餘的绯聞，一開始是“朋友圈官宣也不知道真的假的”，然後是“管它呢先嗑為敬”，過兩天又變成“什麼徐嘉餘前女友說自己被綠了”。今天終于大結局了：前女友攜論文來錘徐嘉餘“見異思遷”。第一集：全網嗑昏頂流CP7月20日，一條初看如同假消... 2023-02-18
圖文爹地九塊九小說
爹地九塊九小說?第1章預訂高級公關，我來為大家講解一下關于爹地九塊九小說?跟着小編一起來看一看吧!爹地九塊九小說沐小小不知道自己上輩子到底做了什麼孽才會生出如此腹黑嘴毒的寶寶。“媽咪，媽咪，專家說家庭健全有利于寶寶成長的說。”“所以？”柳眉... 2022-11-21
圖文陰陽師pve必練陣容2022
小夥伴們好啊，要說陰陽師裡最近最火的式神，無疑是不見嶽這個新式神了，各種場合的發揮都還很不錯。看家本領也很難有别的式神能夠取代，畢竟能夠大幅度降低輸出式神對于禦魂的要求，提升隊伍的整體實力，還是非常吃香的。今天我們給大家帶來的就是PVE的養... 2023-02-14
圖文上海耐高溫磁力泵推薦廠家
衆所周知，中國作為全球第二大經濟體，現已成為世界工廠的代名詞，各類産品源源不斷的發往全球各地，為世界經濟發展提供了強大動力。然而，一個不争的事實卻擺在世人眼前，那就是中國商品很多是代加工模式，往往都以廉價形象出現，沒有核心競争力。這種現實情... 2023-03-18
圖文小陰宅風水寶地案例
自古以來人們都頗為重視自家的祖墳風水，也非常看重陰宅的風水兇吉，畢竟陰宅作為逝者安息長眠之地，陰宅的風水影響重大，我們又怎可不重視陰宅的風水呢？也正是因為人們都格外的看重陰宅的風水，所以都會特意請一位風水大師，來為自己逝世的親人，選擇一個風... 2022-12-22
圖文眉毛上面的痣好不好
眉毛附近的痣透露出你的兇險信息每一個人的富貴貧賤都是上天注定的，但是它們同樣也會用其他的方式透露出來。人們臉上的痣就能預示出不少信息，下面就一起來看看，那些長在眉毛附近的兇痣，都透露出哪些兇險信息，預示人将要發生什麼災禍。一、長在眉頭上部的... 2022-11-24
圖文左右後視鏡調整方法
, 2022-11-17
圖文日本料理最正宗做法
熟悉日本料理的朋友可能有所了解，日本料理第一大講究便是“食材本身的味道”，相較之中華料理必不可少的佐料，可能很多人對日本料理的第一印象都是“清淡”。雖然食物的吃法是一個沒有固定的規矩和界限的東西，但吃東西講究一個“儀式感”，并且掌握了正确的... 2023-02-05
圖文科目3模拟有必要嗎
科目一和科目四的考試，因為有原題庫，所以我們隻需要下載一個練習軟件，在上面多次進行模拟考試，達到合格要求後可以進行科目一和科目四的考試。這樣能夠更快通過科目一以及科目四的合格率，從某個程度上來說，駕駛證考試的理論考試可以算是開卷考試，隻不過... 2022-12-27
圖文劉詩詩現身機場邋裡邋遢眼神呆滞
基礎款單品雖然在時尚方面有些欠缺，但是架不住人家款式豐富，容錯率高啊，就拿T恤來說吧，一年四季都能看到它的身影，隻不過因為季節的不同，T恤扮演着不一樣的角色，一般來說，它更适合單穿，簡單随性，又不失時尚魅力。劉詩詩在85後小花裡，也屬于那種... 2022-12-27
圖文如何判斷急性脊髓空洞症
提起脊髓空洞症，相信很多人都是第一次聽說，甚至連一些醫生都會感覺陌生。事實上，這種病并不罕見，并且危害很大。患者患病後脊髓内會有空洞形成和膠質增生，如果不及時發現、及時治療，脊髓就會變形加重，神經也會發生損傷，患者可能發生不可逆轉的癱瘓、肌... 2022-11-07
圖文容器是什麼概念
在文章開始之前十分想和大家介紹一些“容器”的來龍去脈，但受限于篇幅，你能先理解如下幾個事實就好：容器技術的興起源于PaaS技術的普及；Docker公司發布的Docker項目具有裡程碑式的意義；Docker項目通過“容器鏡像”，解決了應用打包... 2023-01-11
圖文閃光零美食測評
3月12日，星期零STARFIELD宣布，完成數千萬元融資，本次融資由愉悅資本、經緯中國、以及美國知名植物基投資機構NewCropCapital，及其專注于中國市場投資的合作夥伴DaoFoodsInternational共同投資。就目前已披... 2023-01-21
圖文站得高才能看得出遠
站得高才能看得出遠?轉自《好的孤獨》陳果“覺悟”本身并不屬于什麼特别異乎尋常的高深修行，或高不可攀的精神境界，事實上每個人都有悟性，人人皆有所境悟隻是，由于人的天分高下、生活的機緣巧合，“覺悟”有遲有早、程度有所不同而已所謂“覺悟”聽起來麼... 2023-02-14
圖文在網上算命會洩露八字
在網上算命會洩露八字?“命理大師”要價頗高，甚至還送價值不菲的所謂消災物品，現在小編就來說說關于在網上算命會洩露八字?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!在網上算命會洩露八字“命理大師”要價頗高，甚至還送價值不菲的所謂消災物品“網絡算... 2022-10-24
圖文深圳居住證過期了怎麼續
對非深戶的小夥伴來說深圳居住證是非常重要的按照深圳相關規定居住證為每年一簽但要如何知道自己的居住證到期時間？如果過期了又要怎樣續簽呢？今天就給大家科普一下深圳居住證查詢與續簽居住證查詢想查詢居住證相關信息可以在深圳補貼一點通發送【居住證】登... 2022-11-21
圖文人間至味是清歡下一句蘇轼
中國是一個文化大國，幾千年來，各個朝代，那都是有它自己獨有的文化标簽，例如一說起唐朝，那麼人們第一時間便是會想到唐詩，再譬如宋朝，那是以宋詞，名聞天下；這種獨特的文化特殊，大概隻有中國才有，也正是由于我們的文化厚重，才使得我們的文化從來沒有... 2023-02-05
圖文梅豔芳和劉德華到底是誰愛誰
在香港衆多藝人當中，梅豔芳的名字是繞不過去的，這不僅是因為她獨步歌壇影界的藝術成就，更在于她集浮華和悲涼于一生的人生傳奇和獨具氣質的人格魅力。梅豔芳一生坎坷，從遭受欺淩的底層歌女到備受尊重的一代歌後，憑借不懈奮鬥取得了巨大成功，仿若香港那座... 2023-02-05
圖文部落沖突八本陷阱全滿級
部落沖突在夜世界八本的時候怎麼發展？這對于本多的小夥伴們來講，都不是很熟悉。所以今天小編就為大家講一些關于如何在八本裡面擁有大神的操作。希望對大家有一定的幫助，感興趣的小夥伴們都可以過來看一下!對于目前零氪金或者微氪金的玩家來講，以後靠着遊... 2022-12-02
圖文鐵鍋嚴重生鏽的清洗方法
鐵鍋嚴重生鏽的清洗方法?現在的外賣變得越來越方便了，也導緻了年輕人越來越不喜歡在家裡做飯了本來年輕人的工作就比較忙，每天下班回家後都已經累得半死了，誰還有心情去做飯啊所以說，雖然大部分年輕人家裡都有廚具，但是真正使用的次數卻很少基本每周隻有... 2022-10-03
圖文新鮮芋頭梗可以做什麼菜
前言導讀：全株有毒，地下根莖曾是充饑糧，葉梗又麻又澀，腌酸菜卻很下飯夏天到了，你是不是經常面對滿桌豐盛的菜肴，卻一點食欲沒有呢？這個時候，很多人就喜歡吃一些鹹菜來下飯，非常爽口又能提升食欲。那大家都吃過哪些很下飯的鹹菜呢？在南方曾有一種農作... 2023-01-09
圖文 SKP翠微大廈店慶東西
全球狂歡節“雙11”剛剛過去，實體商業就緊接着借“店慶”吸引客流。11月16日到17日之間，北京商報記者走訪了北京SKP和翠微大廈，京城一東一西兩個具有代表性的商場同期店慶。兩家商場依靠積分翻倍和滿千返額的玩法吸引了不少消費者，但依舊存在一... 2022-10-26
圖文網易申請注冊元宇郵等商标
網易申請注冊元宇郵等商标?南方财經12月20日電，企查查App顯示，近日，網易（杭州）網絡有限公司申請注冊元宇郵、元大師商标，商标國際分類涉38類通訊服務，目前商标狀态為注冊申請中此前，百度、阿裡、騰訊、字節等公司均已申請元宇宙相關商标，我... 2023-04-01
圖文騰訊企業qq怎麼弄
近年來由于受到此次疫情的影響，在線辦公也迎來了發展的契機，并且一衆移動辦公平台也進入到了快速增長通道。但國内外市場在這一賽道卻呈現出了幾乎完全不同的态勢，相比于海外Zoom的“一枝獨秀”，國内在線辦公領域則可謂是遍地開花，此類平台也如同如雨... 2023-02-12
圖文初夏荷葉描寫
四月圓荷錢學鑄，小小荷錢沒漲痕池塘春水滿，春草春夢生。農曆的三月是暮春，往往應在公曆的四月，三月四月是春夏之交，悲傷的人感歎綠重紅稀，但快樂的人是看到花落之後的另種清新，新綠滿目，爽眼爽心。李商隐說，荷葉生時春恨生，那春水中間生出的枝枝荷葉... 2022-12-29

tft每日頭條

> 圖文

> 全麥面包怎麼做減脂餐