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秋冬養生知識大全男人

健康更新时间:2024-07-22 22:10:41

冬季，是最适合養生滋補的季節。特别是男人補腎，更是最佳時機。腎是人的先天之本，不過腎也最脆弱，是最需要細心呵護的人體器官之一，尤其是對男性朋友來說，腎健康顯得尤為重要。冬季男士日常生活中，應該如何進行養腎補腎呢？下面，小編給男性們說說冬季養腎的“四大名補”，不但美味，更補腎養腎，常吃讓你陽氣十足MAN爆全場！

秋冬養生知識大全男人（男人冬季健康養生的）1

男性養腎補腎四大名補，冬季滋補可不能少了它們
四大名補之-泥鳅
泥鳅是很具靈性的動物，而且營養豐富，常被人們被譽為“水中人參”，泥鳅有壯腰補腎、強精扶陽的功效，對男士生理機能下降有着較好的滋補效果。

四大名補之-鬥龍芝
想陽氣十足，取得“腎”利鬥龍芝不能少！鬥龍芝，性平，補五髒，健脾，補腎固精，護肝升陽，其中含有的靈芝多糖對前列腺有很好的保護作用，與枸杞搭配起到互補陰陽、固精、養精更添精。《本草綱目》中記載“鬥龍芝味苦，補五髒，可五髒，增智慧，久食可輕身不老。”

原料：鬥龍芝5-7克，枸杞子15粒

方法：把鬥龍芝切斷，放入杯子，倒入300ml的開水悶泡，5分鐘左右，再加入枸杞悶2-3分鐘即可飲用。
四大名補之-蠶蛹
《名醫别錄》一書說它“壯陽事、止洩精”。蠶蛹含有多種天然容易吸收的營養物質和微量元素，有補腎、強精、壯陽之功。

食用方法：将蠶蛹沖洗一下，稍晾，用油炸或油煎熟，加鹽、味精食之，其味鮮美可口。

每日食用1次，每次50克，吃完後再喝點枸杞茶，1周後即可收效。
四大名補之-核桃
《醫學衷中參西錄》一書指出：“胡桃，為滋補肝腎，強筋健骨之要藥”很适合補腎。中醫也稱核桃是“助陽之物”，适用于神經衰弱、性機能減退、陽W遺精諸症。

其食用方法：①核桃仁30克，豬腰子2個洗淨切片，共用油炒熟，晚餐趁熱食之；

②核桃仁30克，黑芝麻30克，共搗碎、混勻，早或晚嚼食，常食有效，不但可增強男性魅力，對改善頭發早白、身體虛弱也有效。
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