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減肥一直以來都是胖子挂在嘴邊，總是會提到的一個話題。

而我們每次說出要減肥的時候，身邊的一些小夥伴肯定會嘲笑你，吃就心安理得地吃，還想要減肥？如果你不知道自己發胖的原因，盲目地進行減肥的話，不僅效果差，容易反彈，長時間減肥不成功還會消磨減肥的決心。

那麼，今天我們就來看看這6個極易發胖的因素，你占了哪個？

1、喜歡吃一些油炸食物、糖分高的食物

民以食為天，但如果你每天吃的都是一些油炸食物，以及高糖分的食物，就會導緻體内的熱量過高。

油炸類的食物，含有大量的油脂以及緻癌因子，高糖分的食物會加速身體衰老，吃太多就會導緻熱量囤積，進而轉化為脂肪，讓你發胖，臃腫。

2、喜歡吃外賣，而不是自己動手煮

有的人忙着工作或者是學習，沒有時間動手做飯，也有人是特别喜歡吃外賣的。而外賣中含有大量的油脂、高鹽、高糖，這些可以讓食物變得更加美味，但熱量極容易超标，會讓你身體負擔加重，腸胃脂肪、毒素積累，導緻便秘，讓你的身體一直發胖。

3、懶惰，不愛動

懶惰一般表現為不願意動手做事，般隻要是能躺着，就不會坐着，隻要能坐着就會站着。不愛動的人，會讓自己的身體處于一個舒适圈，缺乏運動導緻身體熱量消耗減少，多餘的熱量堆積在體内無法排出去，從而優先轉化為内髒脂肪，而你的肚子是最先胖起來的，接着才是你的四肢。越胖的人，你的惰性會越來越高！

4、水腫導緻的虛胖。

這類人的身體排毒以及代謝功能比較差，可以表現為身體上的水分過多，導緻大部分的肌肉處于軟綿綿的狀态。想要讓自己瘦下來的辦法，就是讓自己多動起來，打開身體的毛孔幫助自己排出體内多餘的水分。

虛胖大就是脾胃比較虛弱的，你可以用過食療來提高身體的代謝，平時多吃一些紅豆、薏米、冬瓜、白菜以及黃瓜等。

5、不良的生活習慣

三餐不按時吃、喜歡吃零食、吃飯速度快、熬夜、愛吃吃夜宵等壞習慣，都會導緻人體的熱量堆積。日常我們總會彎腰駝背、坐着跷二郎腿、久坐等等都是會導緻下半身血液循環受阻，身體系統自我調節下降從而導緻的肥胖。

6、壓力太大

每個人的壓力不同，緩解以及發洩的方式都不同。不少人追求通過不适當的方法發洩，比如說吃，很多人心情不好就想着大吃一頓來緩解壓力。有的人是吃就上瘾了，導緻身體容易發胖。如果長時間壓力大，身體分泌的激素也會受到抑制，從而導緻體内的激素分泌紊亂，也會容易導緻身體肥胖。

如果你屬于肥胖，很難瘦下來，那麼你需要“對症下藥”，避免自己發胖。隻有通過科學的減肥方法來讓自己慢慢瘦下來，這才是正确的減肥方法。

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