tft每日頭條

 > 圖文

 > 多功能休閑運動工具

多功能休閑運動工具

圖文 更新时间:2025-01-09 22:59:28
國慶長假馬上到來,相信會有不少人選擇出門旅行。在外旅行怎麼運動呢?跑步是最容易入門的運動,不用器械,随時随地都能跑起來。到達酒店休息時可以和夥伴們一起做深蹲。除此之外,一些便攜的健身神器也可以幫助你做到旅行健身兩不誤。

01. 懸挂式訓練帶

懸挂式訓練帶是一項借由體重作為阻力打造全身肌肉群的運動器材,體積小、輕便、解鎖的動作又多,可謂居家旅行的最佳物品。無論是酒店房間、室外、海邊、山裡,随時都可以開啟訓練模式。

多功能休閑運動工具(國慶假期出門在外)1

通過抗衡訓練者的自身重量,利用訓練工具進行上百種不同方式的訓練,從而提高訓練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性。

02. 彈性拉力帶

隻要一個支點,全世界都是你的健身房。拉力帶不僅性價比高、方便攜帶、操作簡單,更重要的是一條彈力帶包管了肩、背、胸、腿,幾乎可以練到全身每個部位,許多專業運動員也經常用它進行專業性或康複性訓練。

多功能休閑運動工具(國慶假期出門在外)2

但彈力帶的選擇要非常慎重,它的質量直接影響人身安全,所以盡量選擇天然乳膠材質的,并根據自身條件來選擇不同阻力。每次使用前需檢查是否有缺口和斷裂,2-3個月建議更換,幹燥區域加快更換頻次。

03. 輕便跳繩

跳繩運動對于空間和外界環境的要求相對較低,是一種不受限制、非常方便的運動。還有正搖、反搖、單搖、雙搖等層出不窮的玩法。對于有減脂任務的小夥伴來說,這種拒絕枯燥的有氧運動必不可少,也是最簡單有效的鍛煉方式。

多功能休閑運動工具(國慶假期出門在外)3

跳繩的選擇也很多,如果不講究高速,那買一條尼龍繩就好,如果想尋求高速則可選擇橡膠繩。

04. 俯卧撐支架

心在旅途放松,肌肉力量時刻緊繃。俯卧撐支架不但攜帶方便,還可進行上肢訓練和圓形腹部訓練,它的重力擠壓設置,能讓人很好地鍛煉肌肉力量。此外,腳部也可使用,它可以鍛煉到後背的支撐以及平衡力量。

多功能休閑運動工具(國慶假期出門在外)4

來源:體壇報綜合報道

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved