兒童長期堅持晨跑，可以培養兒童良好的作息習慣，早起早睡使身體的新陳代謝也更有規律。跑步是講究全身協調和呼吸的一種運動，在跑步過程中，不斷調整呼吸的節奏，有助于鍛煉兒童尚未發育完全的心肺功能，增強心髒的搏動能力和孩子的肺活量。
晨跑有哪些好處？
一、按時晨跑，對每天早起早睡的習慣，有着特别好的監督性。因為晨跑的早起，需要消耗能量也需要清醒的狀态，對于孩子晨跑的堅持性，父母就需要做好領袖的作用，堅持早起和晨跑的鍛煉，會讓孩子慢慢地适應和習慣，堅持早睡早起，生活有規律。
二、如果孩子适應了晨跑，首先在寒冬季節的抗寒能力會更強一些。經曆了早間的寒冷，孩子面對于早間的起床會顯得格外輕松，對于人生的經曆也會更加堅強一些。睡懶覺不是愛孩子的借口，可能很多父母覺得，讓孩子早間多睡一會的話，對于成長和一整天的精神都是利大于弊。三、晨跑雖然寒冷、甚至有些殘酷，但是對于孩子的健康免疫系統，卻有着特别好的維護，經常運動的孩子要比不運動的孩子，在每年換季的時候要更容易生病一些。尤其是對于免疫力低下的孩子，平時多一些運動的話，也算是一種健康的維護和保障。所以，孩子在鍛煉的時候，父母一定要做好以身作則的帶頭作用。
四、父母在和孩子晨跑的過程當中，也更容易和父母建立深厚的親子關系。晨跑的時候，可能發生更多意想不到的事情，在這個時候孩子和父母之間，更似戰友和哥們朋友。在孩子日後的成長和教育方面，孩子也更容易和父母吐露心聲。
五、在晨跑的時候也要注意以下幾點。
1、跑步時要注意人身安全，不要在馬路邊或人多的地方跑。跑步時眼睛要向前看，注意突然出現的車輛。人多的地方也不宜跑步，以免互相碰撞。應該避開土堆和碎石子、沙灘等，以免跌傷。
2、要學會對自己身體的保護。成人可以跟孩子談談人類的生理結構和特點，教給他們一些衛生常識及跑步的技能技巧，逐步讓他們學會避讓，躲閃;教孩子跑步的正确姿勢及怎樣呼吸，告訴孩子不要張口呼吸及危害性。
3、教會孩子跑步時學會控制自己跑步的速度和掌握時間。孩子自控能力和時間概念較差，成人可先帶着孩子一起跑，并讓孩子掌握跑步的速度。當速度控制恰當以後，時間可用跑步的距離來制定，如用同一種速度跑3分鐘，即幾圈。孩子掌握跑步的速度和時間以後，那麼在以後跑步的過程中就不會發生呼吸困難等現象。
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