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驚蟄養生注意什麼

健康更新时间:2024-07-29 17:21:21

驚蟄養生注意什麼?飲食宜清淡驚蟄前後,天氣明顯變暖,飲食上應由冬季的濃郁厚味轉變為清溫平淡,可多食用新鮮蔬菜以及蛋白質豐富的食物,增強體質,抵禦病菌的侵襲，接下來我們就來聊聊關于驚蟄養生注意什麼?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

驚蟄養生注意什麼

飲食宜清淡

驚蟄前後,天氣明顯變暖,飲食上應由冬季的濃郁厚味轉變為清溫平淡,可多食用新鮮蔬菜以及蛋白質豐富的食物,增強體質,抵禦病菌的侵襲。

保肝防病毒

如果在春季沒養好肝氣,肝髒功能或會失常,導緻身體氣血運行紊亂,進而影響到其他髒腑器官。因此,驚蟄要尤其注意對肝髒的養護。

運動之前要熱身

冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬:身體各器官如内髒、肌肉的功能都處于較低水平,骨骼和韌帶更是僵硬得很,貿貿然彎低身體、高踢腳尖,甚至是扭腰、跳繩,都容易造成運動損傷。尤其是從事劇烈的運動前,“熱身運動”更是少不了,這是為了預防肌肉和骨骼遭受損傷。

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