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晚上适合喝什麼茶

健康更新时间:2024-12-21 19:05:22

　　1、晚上适合喝紅茶。紅茶屬于全發酵的茶類，經“熟化”的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合适晚上飲用。尤其對于脾胃衰弱的人群來說，喝紅茶時加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。

　　2、烏龍茶也是适合晚上喝的茶，烏龍茶屬半發酵的茶類，茶性也比較溫和。對于神經衰落人群，可以在晚上8:30左右喝半發酵的烏龍茶。這時間是人體免疫系統最活躍的時間，适當喝些茶可以修補和恢複免疫系統。

　　3、晚上還合适喝黑茶。在吃了三餐之後，身體會積累一些肥膩食物在消化系統中。晚飯後适當喝些黑茶，有助于分化體内積累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。黑茶屬後發酵的茶類，茶性比紅茶更溫醇，喝黑茶的好處極多，既不會傷胃也不會影響睡眠。黑茶中以普洱茶為首選，如果不習慣普洱茶的味道，也可用白茶來替代。如福建政和的壽眉茶，壽眉茶入肺經，茶性平緩，也是不會影響睡眠。

　　4、紅茶、黑茶、烏龍茶等都是适合晚上喝的茶。晚上喝茶應适量，不可過多飲用，也不适宜喝過濃的茶，且喝茶的時間最好是在晚飯後。此外，平常心情易激動或比較靈敏、睡眠狀況欠佳以及身體較弱的人，晚上建議少喝或不喝茶。

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