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減肥能不能吃米飯

生活更新时间:2024-12-26 12:08:20

1、減肥能吃米飯。不吃米飯，确實有一定的瘦身效果，但是這樣的瘦身方式，雖然能夠減肥，但是對身體的健康卻有一定的影響。

2、我們的身體每天都需要補充一定量的營養物質，而碳水化合物占總熱量的一半。米飯當中含有豐富的碳水化合物，如果長期缺少碳水化合物，熱量确實會降低，會變瘦，但是不吃米飯減肥的方式，非常容易反彈。長期不吃米飯，還可能會導緻營養不良，缺少一些微量元素，從而導緻人體的免疫力下降。

3、免疫力對于人體來說就相當于是一道屏障，能夠幫助我們将一些外在的細菌和病毒擋在門外，從而減少患上一些疾病的風險。那麼長期不吃米飯，就會導緻免疫力變差，身體也容易生病。

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