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備孕吃什麼好

健康更新时间:2024-11-26 10:21:37

　　1、溫補鹌鹑湯

　　食材：鹌鹑2隻、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克。

　　做法：鹌鹑宰殺，去毛和内髒，備用;将3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後将藥汁和鹌鹑用碗裝好，隔水炖熟即可。

　　2、黑豆糯米粥

　　食材：黑豆30克、糯米60克。

　　做法：将黑豆、糯米洗幹淨，放在鍋内，加水适量，用溫火煮成粥即可。

　　3、杞子二肚湯

　　食材：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料适量。

　　做法：将豬肚洗幹淨、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水适量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。

　　4、花旗參雪蛤

　　食材：雪蛤、黃酒、純淨水、花旗參、姜汁、冰糖、白酒。

　　做法：将雪蛤用黃酒泡發4小時後，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙簽或鑷子仔細挑出雜質;将姜汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味後，備用。最後将花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火炖煮4小時即可。

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