酒喝多了，人會醉。但是為什麼茶喝多了，也會出現醉茶現象？茶葉不是具有提神醒腦，讓中樞神經興奮的作用嗎？到底是什麼原因，讓人醉茶？今天和大家一起來聊一聊這個話題。

之所以喝茶會出現醉茶現象，根源在于茶葉中含有生物堿。生物堿占到整個幹茶總重量的2%~5%左右，含量不算高，但也不低，是對人體影響較大的一種物質。

茶葉中的生物堿包括茶堿、咖啡堿以及可可堿。其中可可堿的含量較低，影響較小，真正讓人精神振奮的主要是咖啡堿和茶堿。

生物堿的作用主要是能夠提神醒腦、保護心血管系統、刺激胃酸分泌以及利尿。

但是如果在短時間内攝入大量的茶堿和咖啡堿，可能會促進腎上腺素的釋放，降低平滑肌的張力。呼吸道失去了肌肉支撐，就會形成呼吸道擴張，像充氣的氣球一樣，出現呼吸急促的現象。

也就是說，如果在短時間内大量飲茶，尤其是咖啡堿含量較高的濃茶，就可能加速血液循環，導緻呼吸急促，讓人頭暈眼花，仿佛喝醉了酒一樣。這就是茶醉現象的來源。

一旦出現茶醉，不僅僅是當時出現頭暈眼花現象，可能還會造成代謝和生物鐘系統紊亂，在接下來的一段時間内出現腸胃不适情況。

如果出現上述醉茶的情況，一定要及時停止喝茶。适量補充一些食物，比如甜品或者是堅果蛋糕等，來調節電解質平衡，補充鈉離子和糖分。

很多人為什麼在喝茶時要搭配茶點，其實是為了緩解這一症狀。因為喝茶還具有促進消化的作用，喝多了會感覺肚子餓。喝茶的同時吃一點茶點，可以補充能量，從而避免餓得發抖的情況出現。

當然，為了避免出現茶醉現象，應盡可能多喝淡茶，少喝濃茶，減少茶堿和咖啡堿的攝入量。

首先，要多喝淡茶。除了避免上述茶醉現象外，淡茶能有效補充水分，又不會過度刺激中樞神經，讓人精神亢奮。喝淡茶不會出現失眠症狀，也不會影響正常的休息。

其次，要多喝溫茶。泡茶時要根據不同的茶葉選擇合适的水溫，綠茶控制在80~85度左右即可，紅茶和烏龍茶也控制在90度上下，而黑茶則應該用沸水沖泡。但是飲茶時，杯中水溫要保持在60度以下，以免水溫過高而發生燙傷。同時，應盡可能減少涼茶的飲用次數，以免導緻寒氣郁結，引起身體不适。

再次，要适量飲茶。茶葉雖然是健康飲品，但并不是喝得越多越好。一個人每天正常需要2000~2500毫升的水分，通過喝茶補充1500毫升左右的水分，就能滿足正常需要。但如果每天大量飲茶，會加速腸胃消化，加重心腎負擔，加速水分排洩。另外，喝太多的茶，咖啡因的攝入量就會更多，可能會讓人處于精神亢奮狀态，影響睡眠。

總而言之，喝酒會醉，喝茶也可能會醉。大量飲茶時适當補充食物可以緩解這一現象。想要養生喝茶，就要結合自身具體情況，選擇合适的茶，濃淡相宜，不要過量飲茶，也不要忘記喝茶。

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