1、桑葚中含有鞣酸、蘋果酸及維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及亞油酸等營養物質，具有生津止渴、補肝益腎、抗衰老等作用。桑葚中含有豐富的糖類、有機酸、脂類、維生素、鞣酸、花青素、礦物質等活性成分組成，具有調節免疫，促進造血細胞生長，降血糖、降血脂等保健功效，對于糖友們來說好處是很多的。桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用，對于糖友預防血管病變也大有裨益。
2、猕猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的功效，預防和治療便秘、痔瘡有奇效。猕猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有助于抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的控制作用。猕猴桃富含精氨酸，可有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗死、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿都有特别功效。
3、木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵、木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。其維生素C的含量是蘋果的48倍。木瓜所含的齊墩果酸成分組成是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。木瓜含有蛋白分解酶，有益于分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。另外，木瓜還含有獨特的番木瓜堿，有利于糖友增強體質。
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