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吃魚肝油有什麼好處

健康 更新时间:2024-12-02 14:48:11

  1、吃魚肝油可以促進視力的發育,對維持正常的視力是非常的重要的,特别是在晚上,如果缺乏相應的維生素A,造成夜間看東西不清楚。

  2、魚肝油還對于皮膚的發育,皮膚粘膜的完整起到重要的作用。此外,魚肝油含有維生素D,維生素D是可以促進鈣的吸收的,對于維持體内鈣和磷的穩定,對于骨骼牙齒的生長發育也是有重要的作用的。

  3、長期過量服用也是有不良反應的,這是一種脂溶性的物質,如果服用過多,不容易排出體外,有可能造成一些頭疼,惡心,還會造成一些關節的疼痛的,因此還是要在醫生的建議下服用的并要定期随診。

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