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南瓜可降膽固醇高嗎

生活 更新时间:2025-01-15 13:55:55

南瓜可降膽固醇高嗎(南瓜這樣吃降壓降脂)1

南瓜常見,吃法也多樣,今天小編教大家一個操作簡單的營養吃法,吃過的絕對喜歡,牛奶的香滑,南瓜的清香,燕麥的營養,統統都在這一碗香濃可口的南瓜牛奶燕麥裡,保證讓你流連忘返,記得閨蜜來我家第一次吃這個,連喝了三碗,肚皮快撐破了,哈哈。。。

南瓜可降膽固醇高嗎(南瓜這樣吃降壓降脂)2

南瓜牛奶燕麥粥

食材準備:南瓜150克、牛奶250毫升、燕麥50克(一人份)

南瓜可降膽固醇高嗎(南瓜這樣吃降壓降脂)3

1,把南瓜去皮洗淨後切小片倒入奶鍋中,倒入牛奶和燕麥。

南瓜可降膽固醇高嗎(南瓜這樣吃降壓降脂)4

2,中火煮開後轉小火煮兩分鐘即可關火。

3,晾一會(手摸不燙手即可),就倒入料理機中,打成糊糊即可享用。

這是一款老少皆宜的早餐,營養豐富,操作也很簡單。

作者信息:

新浪微博:營養師舒蘭婷

營養師蘭婷

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