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減肥期間偶爾可以喝無糖可樂嗎

健康更新时间:2025-04-05 08:53:53

“肉包子媽，我最近在減肥呢，我本身知道飲料的熱量很高，喝了容易發胖而影響減肥進度，但真不太喜歡喝白開水，現在就特饞飲料，你說我剛在超市看到的零度可樂等無糖飲料是不是可以代替高糖飲料喝呢？”這是今天某大寶給我的留言。

減肥期間偶爾可以喝無糖可樂嗎（減肥期間到底可不可以喝零度可樂等無糖飲料）1

看到這，我其實挺開心的，說明大寶想減肥的決心還是有的，不懂的會及時請教，這樣其實是更有利邁向成功的，所以我馬上給了如下回複：類似零度可樂等無糖飲料其實在減肥日常生活中也不太推薦喝，雖然生産商家打的廣告号稱無糖無脂無熱量，但其實人想要喝甜飲背後的生理本質是大腦需要熱量與糖。如果我們總是用有甜味，但實際上沒有相應熱量的東西去應對，大腦依舊是得不到滿足的，相反還容易引起大腦對甜味的渴求越來越強烈。因此建議如果是不太習慣喝些沒味道的水，可優選自制無糖檸檬水、淡花茶、淡茶葉水等健康飲品來代替白開水會更有利減肥。

減肥期間偶爾可以喝無糖可樂嗎（減肥期間到底可不可以喝零度可樂等無糖飲料）2

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