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拳擊沙袋健身方法

汽車更新时间:2024-07-18 15:34:31

　　1、拳擊運動，手套是必備防護用品之一，必須配帶好，這樣更好的保護雙手，不緻于産生傷害。這是一種性價比較高的手套，冬季和夏季都适用。拳擊手套，握緊拳頭時，指關節等均在保護範圍之内！

　　2、直拳，就是直接出拳擊打沙袋，注意一般手背朝下，因為這樣就是對方抓住您手臂時，往下使勁對折您手臂不至于受傷。這是正确的擊打方式。

　　3、左右擊打拳，或者左右勾拳，出拳時，手臂内彎向中心線靠，盡量不超過人與沙袋的中心線，這樣能保護重心穩，攻防可兼備！

　　4、上勾拳，這個是最難練的拳了，因為從下往上使拳時，您就頭胸就得先放低，也就是頭部會一時間成了對方的靶子，上勾拳要猛，追求的是一擊必中，主要是出其不意猛擊對方下巴。

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