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為什麼跑步開始身上會發癢

生活更新时间:2024-11-29 17:44:55

很多小夥伴都會遇到這樣的問題，經常跑步跑了一會身上就開始發癢，而且癢得很酸爽，撓撓根本無法解決。這到底是為什麼呢？是身體出了什麼問題了嗎？

為什麼跑步開始身上會發癢（為什麼跑步有時候身上會癢）1

其實大家不用擔心，這也是一種正常的現象，用中醫的話說就是長時間不鍛煉，氣血受阻。跑步的時候血液循環加速，身體開始發汗，但是有些部位的皮下毛細血管因為窄小，皮膚毛孔緊縮，毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力，毛孔也無法将汗排除，就會讓人覺得癢癢。

為什麼跑步開始身上會發癢（為什麼跑步有時候身上會癢）2

一般出現癢癢之後，咬牙堅持，等毛細血管和毛孔擴張後，癢癢就能緩解了，之後再鍛煉，就沒之前那麼癢癢了，重複如此，慢慢就不會癢癢了。實在忍受不了，可以先停下來改為走路，等癢癢現象改善之後再繼續。

為什麼跑步開始身上會發癢（為什麼跑步有時候身上會癢）3

有沒有什麼辦法可以避免或者改善這個現象呢？也是有的。最重要的就是跑前做好充分的熱身運動，讓身體氣血暢通，毛孔擴張，在跑步的時候汗水就可以順利排出，就可以減輕甚至避免這個情況。

為什麼跑步開始身上會發癢（為什麼跑步有時候身上會癢）4

除了上面說的氣血不通的情況，還有一種發癢是過敏，可能是跑步周圍的環境觸發了你身體的過敏原，引起的過敏反應。這種情況要根治隻能選擇就醫。如果知道自己的過敏原，也可以選擇在跑步的時候避開過敏原，避免接觸過敏因子。比如花粉過敏的小夥伴選擇跑步路線的時候就可以選擇繞開有花的地方。

為什麼跑步開始身上會發癢（為什麼跑步有時候身上會癢）5

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