眼睛腫可以說是我們生活中很常見的一種情況，很多人都會遇到。在平時導緻眼睛腫的原因有不少，我們一不小心就可能會有眼睛腫的情況，發生了這個症狀應該怎麼辦呢?一些食物可以幫助我們保護眼睛，吃什麼比較好?下面就一起看下去吧。

眼睛腫怎麼辦

冷紅茶包

用水泡過已經冷掉的紅茶包可以說是緩解眼腫的良藥，它會有這樣的功效，主要是因為茶葉中含有一種叫做單甯酸的物質，這個物質是一種很好的收劍劑，可以緩解眼睛的腫脹。但千萬不要将茶袋直接放在眼皮上，這樣會有顔色染在眼睛上，刺激我們的眼部。

冰塊 雞蛋

冰敷是一種比較常見緩解腫脹的方法，我們可以在眼睛部位冰敷，一般敷3分鐘左右就可收縮血管幫助消腫。之後我們可以使用煮熟的雞蛋來二次敷眼部，要把雞蛋剝殼，在眼皮上滾動。敷的時候好是冷、熱交替進行，眼皮浮腫的症狀會很快消失。

棉棒沾鹽水或牛奶

鹽水緩解眼睛腫的效果是比較不錯的，我們可以使用棉棒蘸取一些鹽水，之後在腫脹的部位擦拭，可以緩解情況。也可以用棉棒沾冰牛奶，敷在我們腫脹的眼睛上十分鐘左右，敷完之後眼皮消腫了，人也變得神清氣爽，凍牛奶也可以冷敷眼睛。

少吃食鹽

有不少女性在月經周期的下半月開始出現浮腫，以眼皮為明顯，出現眼泡虛腫。在月經周期的下半個月要注意淡食，限制食鹽。

甘菊茶包

用甘菊茶包放入冰箱冷卻後取出來敷在眼皮上，能舒緩消腫。甘菊有鎮靜及排水的功效，除可去腫，還可消除黑眼圈呢!

墊高枕睡覺

如果害怕發生水腫，可以在睡覺的時候頭下墊高了睡覺，使水分不會聚積在眼皮，采取高枕睡法會自然消腫。

睡前不喝太多水

眼睛消腫終解決方法是睡前不要喝太多水。同時，平時注意鍛煉，使血液循環暢通，才是根本之計。如果你是不喜歡運動的懶人，每隔幾天泡泡熱水澡，也可以改善血液循環的狀況。

眼睛腫的原因

蚊蟲叮咬

夏季的天氣本身就比較炎熱，各類蚊蟲的出現率也在不斷增加，若不注意做好室内清潔工作的話，便很容易被叮咬到，進而患上蟲咬性皮炎，局部出現紅腫，瘙癢等症狀，十分不利于自身的健康。

食物過敏

由于先天因素的影響，使得我們每個人的體質都變得有所不同，如有的為易過敏性體質等。若不慎食用了某些具有刺激性的食物，如海鮮，辣椒等的話，便很容易患上過敏性皮膚發疹，進而引起嚴重的眼部浮腫。

口味過重

在日常生活中，有些人會因為個人喜好等原因而在睡前進食一些含有較多鹽分和味精的菜肴，如鹹菜，鹹魚等，使得在睡前會因為口渴而飲用大量的水，若沒能将這些水分及時排出體外的話，便很容易使其堆積在體内，導緻雙眼發腫。

過度熬夜

雖說現在的生活壓力比較大，但若因此而整日熬夜工作或者時常出差的話，長時間下去一來會使面部出現各類問題，如眼睛腫，黑眼圈，皺紋增加等，二來不利于自身的健康，容易增加患病的幾率。

吃什麼對眼睛好

1.胡蘿蔔素

胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預防夜盲症、幹眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。胡蘿蔔素的來源包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。

2.維生素A

它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素A引起的。長時間盯着計算機屏幕，會大量消耗維生素A。常見的富含維生素A的食物是動物内髒，但其含膽固醇較高，不适合大量食用。建議可以吃含β胡蘿蔔素多的食物，比如胡蘿蔔、菠菜等綠黃蔬菜等，因為β胡蘿蔔素在體内平均有1/6會轉化成維生素A。不過，維生素A、β胡蘿蔔素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。

3.B族維生素

它關系着視神經的健康，也有保護角膜的作用。缺乏B族維生素，容易出現神經病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等症狀。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物，還有肝髒、瘦肉、牛奶、豆類等。

4.維生素C

維生素C可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素C的食物有新鮮大棗、柑橘類、山楂、草莓，猕猴桃、番茄等。

5.維生素E

維生素E也是抗氧化物，它能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。植物油(例如橄榄油、黃豆油、花生油、葵花子油等)、堅果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花子等)、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。不過，專家提醒，堅果類的能量也不低，每天多隻能吃兩把。

6.花青素

醫學中心指出，花青素這種抗氧化劑可以增強夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。紅、紫、紫紅、藍色等顔色的蔬菜、水果或漿果，例如：藍莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。

7.葉黃素及玉米黃素

這兩類物質能幫助眼睛過濾藍光和紫外線，使視網膜黃斑部免于受到傷害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥藍、花椰菜、洋蔥、油菜等都是富含葉黃素和玉米黃素的食物。

結語：上文已經為大家介紹了眼睛腫的原因，我們現在應該知道怎麼做可以緩解眼睛腫了，在平時如果出現了眼睛腫的情況，可以采用上述的方法進行治療，還有我們要及時的避免眼睛腫的情況出現，生活中多吃一點對眼睛好的食物。

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