一次騎行消耗1783卡路裡-tft每日頭條

一次騎行消耗1783卡路裡

汽車更新时间:2024-12-01 15:32:01

當然可以，騎自行車也是有氧運動的一種，和跑步一樣，是一種非常有效的燃脂戶外運動，而且，堅持騎行，你的身體得到的益處，不僅僅是單純的減脂。

騎自行車的卡路裡消耗：

一般來講，大多數人騎自行車的巡航速度，大概在每小時15-25公裡之間，體能較好、長期堅持訓練的人用公路車可以達到30公裡左右的巡航速度（職業公路車運動員可達40公裡以上，但那是職業運動員，不用跟他們比）。

一次騎行消耗1783卡路裡（騎車真的能消耗和跑步一樣的卡路裡嗎）1

根據速度的不同，騎自行車每小時大約可以消耗400-1000千卡，其實和慢跑一小時所消耗的卡路裡是差不多的。而且，騎車比起跑步，相對會更加輕松。

除了消耗卡路裡，騎車還有許多益處：

許多人會通過騎行進行減脂，并獲得了一定的成效。其實，堅持騎行，除了能夠為你帶來減脂效果，還能有效提升你每天的精神狀态和睡眠質量，并獲得更加緊實的肌肉和更好的身材。

騎車和跑步相結合，效果更好：

将騎車和跑步相結合進行交叉訓練，可以獲得更加均衡的燃脂和鍛煉效果，還能夠減輕身體的負擔。

一次騎行消耗1783卡路裡（騎車真的能消耗和跑步一樣的卡路裡嗎）2

跑步可以更好地訓練耐力，而騎行則能夠為跑步帶來更多的速度提升。此外，兩項運動交替進行，還可以鍛煉到單一項目無法涉及，或涉及不多的肌肉群，使身材更為均勻。而且，交替訓練能夠減少身體單一部位的重複運動，從而起到保護作用。

燃脂要有良好的飲食、睡眠習慣進行輔助：

即使堅持進行騎行、跑步等燃脂運動，如果暴飲暴食，或是作息不規律，都是無法達到良好的減脂效果的。

一次騎行消耗1783卡路裡（騎車真的能消耗和跑步一樣的卡路裡嗎）3

在減脂期間，以蔬菜、雞胸肉、水果、藜麥、玉米、紫薯等食物為主，少吃油膩，并保證每天8小時左右的睡眠，才能結合運動，帶來更好的減脂效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

汽車飙酷車神2最低配置要求
育碧宣布《飙酷車神2|TheCrew2》主機版60幀更新将于7月6日随遊戲第六賽季更新一起推出，對應PS5與XSX平台。本次更新還将添加新天氣變化、顔色分級、操作手感改進等内容。本作現已登陸PS4、XboxOne與PC，支持中文，目前在PS... 2022-11-20
汽車全新寶馬m8四門版上市
寶馬M8無論是雙門、敞篷還是四門版都代表了寶馬的頂級定位，但200多萬的售價也讓大多數人望而卻步，看到朋友圈有人提M8，也讓4系車主LYH羨慕之外更有諸多疑惑，寶馬造M8是指望賺錢？還是為了和超跑一搏？且聽作者慢慢道來...——編者按看到朋... 2023-01-16
汽車新國标電動自行車旗艦橫評
閱讀本文前，請您先點擊上面的“關注”二字，可以快速訂閱我們的最新内容，感謝支持電動車行業經曆了20多年的發展，外觀、性能、續航以及用戶體驗都有了提升。電動車已經從“價格戰”轉向為“價值戰”，開始強調車子的品質與舒适性，除了愛瑪、雅迪等傳統品... 2022-11-02
汽車高鐵wifi能上網嗎
目前，複興号新型動車組已經普遍配置Wi-Fi無線網絡，而根據媒體最新報道，中國鐵總計劃在未來幾年内，為所有的和諧号動車組也都加裝Wi-Fi，甚至包括時速160公裡的複興号動車組(用于普速鐵路列車的所謂“綠巨人”)，對後者來說這還是第一次。鐵... 2022-11-07
汽車青島市汽車北站坐地鐵到火車北站
青島市汽車北站坐地鐵到火車北站?早報訊小年過後，青島火車站迎來了返鄉高峰昨天青島站（含青島北站）預計發送旅客3.2萬人，當天發往十幾個城市的列車車票均無票記者采訪時獲悉，随着鐵路青島北站始發列車的增多，不少人選擇在青島站坐火車前往北站中轉，... 2022-12-08
汽車北京bj90哪款值得買
最近幾年國内汽車市場雖然得到了快速發展，但是沒有一家敢做出一款豪華、大排量、全尺寸甚至能媲美百萬級SUV的車型。雖然争議在所難免，北京汽車旗下的BJ90出現也确實讓大家看到了它的野心，想打破傳統認知把産品做強，今天就聊一聊售99.80萬元起... 2022-11-23
汽車單機駕駛模拟
單機駕駛模拟?産品特點：1、動感平台結構穩定，設計合理，科技先進，質量有保障，部件耐磨性強，适合于長時間運行；，今天小編就來說說關于單機駕駛模拟?下面更多詳細答案一起來看看吧!單機駕駛模拟産品特點：1、動感平台結構穩定，設計合理，科技先進，... 2022-10-08
汽車 2022年上市的國産新款suv
SUV的勢頭在中國如何？四個字——如日中天！就拿2015年來說，SUV的整體銷量相比2014年上升了接近50%，這個數字足以證明SUV在中國市場的需求有多麼龐大。不得不說，這讓各大廠商紛紛紅了眼，準備拼盡全力搶奪這塊大蛋糕。不過在宣傳上，廠... 2022-12-04
汽車長城皮卡對比suv
為什麼最近汽車圈又掀起了一股效仿長城汽車的風氣？先不要急着反駁我，咱們來看看是不是這樣。一個月前，奇瑞宣布旗下硬派越野概念車捷途T-X正式亮相，随便一搜這個車的新聞，無一不是在與長城汽車的坦克300作比較。再說最近幾天，吉利宣布了自家皮卡新... 2023-03-18
汽車齊天大聖孫悟空車遲國鬥法
大家好，我是尼摩船長，歡迎乘坐鹦鹉螺号，尼摩船長帶你遨遊知識的海洋。車遲國鬥法是《西遊記》中的著名片段，講的是車遲國三妖與孫悟空鬥法賭生死的故事。車遲國三妖是道教弟子，對三清祖師十分恭敬，為何敢于同三清都給面子的孫悟空鬥法呢，船長為你細細道... 2022-11-27
汽車比較好的汽車玻璃貼膜有幾種
炎熱的夏季除了帶來高溫天氣之外，還有似火的驕陽，但在烈日下長時間開車除了對視力影響較大之外，還容易讓人感覺疲勞和煩躁，甚至導緻裸露的皮膚被曬傷。因此，為車窗玻璃貼膜也早已成為了标準配置，高品質貼膜可以濾掉部分熱輻射與紫外線，降溫防曬的同時還... 2022-11-18
汽車夢裡丢了輛自行車
夢裡丢了輛自行車?L縣有一個人，叫林夕家裡很窮他平日裡喜歡做夢有一天，他夢到自己買了一輛自行車他騎着自行車去商場買東西把自行車停在馬路上買完東西，發現自行車找不到了他在想，我的自行車鎖的好好的，怎麼會丢呢？一定是有人用剪鉗剪了我的鎖一定是隔... 2023-01-01
汽車東風本田cr-v換代
東風本田的銷售基石CR-V，2004年進入國内市場，至今已經18年了，堪稱車壇常青樹。2012年上市的第四代CR-V，可謂最成功的換代，一舉奠定了對老對手上汽大衆途觀的領先地位，多年霸榜銷量榜。也許太過于成功，新一代CR-V基本沿用了上代的... 2022-12-27
汽車二手貨車小型的價格在1萬左右
二手貨車的優勢在于其性價比高，目前貨運市場又不太景氣，所以很多貨車司機在購車時都會考慮二手貨車，其實對于一萬左右的車，很多人也沒有太挑剔，隻要車況好，還能年審就可以的。很多一萬元左右的車相較于現在生産的車也都很結實耐用，不過這些車隻可以用來... 2023-01-01
汽車日本車豐田本田馬自達日産哪個好
說到日本品牌的由來，剛入車圈的小白也能說出一二。比如——豐田我知道！豐田喜一郎！比如——本田我知道！本田宗一郎！比如——日産我知道！……？？日……什麼什麼……郎嗎？？其實，日本品牌的命名中有許多細節故事。一、豐田首先，可以确定的是日産創始人... 2022-10-21
汽車深圳車牌怎麼轉讓過戶
深圳車牌轉讓需要滿足什麼條件？公司和個人車牌的區别深圳小汽車指标，深圳車牌，粵B車牌，油牌、電牌轉讓方法深圳車牌也叫深圳車指标或深圳牌照，個人或者公司想要獲取車牌，很多人都選擇競價，往往忽略了一個既簡潔、又優惠的渠道，深圳公司車牌是可以轉讓... 2022-12-20
汽車 12月底成昆複線正式通車
根據鐵路有關部門的消息。成昆複線進入通車的沖刺階段，計劃将于11月20号開始空車的往返試運行，12月26日就将正式開通運行。屆時，成都南到西昌為3小時20分鐘左右，二等座票價108元；成都南到攀枝花為4小時50分鐘，二等座票價150元；成都... 2022-12-09
汽車 1.6升車能加多少升油
我們都知道，一般液體都是按升來計算，比如說一升水、一升汽油，那麼，如果把他們換算成重量單位，斤、千克等，又是怎麼計算的呢？升是容積、體積，千克是重量，不同季節的不同氣候，會引起物體密度有稍微的變化。開了這麼久的車，你可能連1升汽油等于多少公... 2022-12-05
汽車廣州地鐵14号線三期規劃
近日，随着最後一塊頂闆順利澆築完成，位于廣州市白雲區的廣州地鐵十三号線二期羅沖圍站、十四号線二期創意園站主體結構順利實現封頂，為下一階段的盾構始發等工序創造了條件。“狹路”相“縫”，采用錯層車站設計十三号線二期羅沖圍站全長220米，車站主體... 2022-11-14
汽車車之家斯巴魯
大家好！我是小瑤。咱們提到斯巴魯這個汽車品牌，可能很多人還不太熟悉這個汽車品牌，畢竟這個汽車品牌在國内比較小衆，而且這款車的全部車型都是以進口的渠道在銷售，因此，很多人就對這個品牌的汽車并不是那麼了解，然而在我們的身邊裡，可能很多人都會聽到... 2022-11-25
汽車
?來源：台海網台海網9月22日訊據廈門晚報報道記者從廈門火車站獲悉，今日起，廈門往多方向的列車停運具體是:9月22日至27日G1754次廈門北至漳州；9月23日廈門北至長春Z104次；9月22日至23日廈門至青島G242次；9月22日廈門北... 2022-12-09
汽車台風影響地鐵停運的車次
據中央氣象台預報，今年第12号台風“梅花”預計于今天下午至夜間在浙江溫嶺到舟山一帶沿海地區登陸，為确保鐵路運輸安全，鐵路部門将停運贛閩兩省始發、終到往返上海、南京、甯波等方向，以及途經贛閩兩省前往這些方向部分旅客列車。同時，南鐵動态加開龍岩... 2022-12-01
汽車摩托車應該行駛在哪個車道上
在如今的生活中，汽車扮演了重要的角色，改變了人們的出行方式，提高了出行的效率，不過随着汽車保有量的變大，道路上時常出現堵車、停車難的情況，本來汽車是方便人們生活的工具，遇到堵車等情況，反而降低了出行的效率。所以在城市内比較容易擁堵的地方，很... 2022-11-12
汽車如何介紹寶馬i3
寶馬集團萊比錫工廠的一個時代即将結束。BMWi3的批量生産在推出大約八年半後即将結束。靈感的源泉、創新的推動者、本地零排放駕駛樂趣的先驅：自2013年首次亮相以來，BMW集團首款全電動大批量量産汽車所具備的屬性不勝枚舉。BMWi3最初是在尚... 2022-12-05
汽車最強中量級街車
2019米蘭國際車主KTM帶來了全新車公爵車型890DukeR，這是一台完全不同于790Duke的車型，更不是790Duke的升級版，國外媒體也是第一時間拿到了這台車的測試車，我們來看看他們對890DukeR有什麼看法。KTM790Duke... 2022-11-16
汽車北京養車成本
北京養車成本?車輛在日常使用中，總有一些細節容易被大家所忽略，有些細節看似微不足道，但其實尤為重要今天，阿吉特意為大家搜集整理了這些常見的用車小知識，快來看看你知道多少，我來為大家科普一下關于北京養車成本?下面希望有你要的答案，我們一起來看... 2022-12-08
汽車公司破産拍賣汗血寶馬9.73萬起拍
來源：江蘇新聞日前，揚州某公司破産清算，在網上公開拍賣6匹駿馬，其中包括一匹“汗血寶馬”。這匹“汗血寶馬”今年5歲，耐力好、跑得快，智商堪比4、5歲的兒童，能與人簡單交流，估價13.9萬元，起拍價97300元，不過終因起拍價過高流拍。, 2022-10-21
汽車長清公交失物招領處
長清公交失物招領處?1、4月1日，1路車駕駛員拾到戶口本一本（戶主姓名：張廣梅，證号：370826xxxx0105xxxx，住址：山東省微山縣歡城鎮馮歡北路5-1号12号樓2單元）、結婚證兩本，我來為大家科普一下關于長清公交失物招領處?下面... 2022-10-26
汽車中間是b帶翅膀的車标
在汽車領域，車标的設計是一門大學問，一個好的車标也能夠給車企帶來不錯的銷量，而很多車企在設計車标的時候也會在其中加入字母，這也能夠彰顯出自己的品牌文化。其中，很多車企都喜歡用字母"B"作為車标，而且這些車中不乏豪華品牌，以下... 2023-01-16
汽車汽車玻璃水怎麼制作
汽車玻璃水怎麼制作?找一個1.5升的純淨水瓶子，倒入兩瓶純淨水（500ML）後加入洗潔精50ML再倒入酒精100ML，蓋上瓶蓋，使勁搖晃100下，打開引擎蓋找到注水口，加滿即可，下面我們就來說一說關于汽車玻璃水怎麼制作?我們一起去了解并探讨... 2022-06-10

tft每日頭條

> 汽車

> 一次騎行消耗1783卡路裡

一次騎行消耗1783卡路裡

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注