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怎麼搖頭緩解頸椎病

健康更新时间:2024-12-28 12:29:40

怎麼搖頭緩解頸椎病?本報記者劉蓉通訊員彭欽平，接下來我們就來聊聊關于怎麼搖頭緩解頸椎病?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

怎麼搖頭緩解頸椎病

本報記者劉蓉通訊員彭欽平

很多人脖子不舒服時，都會前後左右搖晃腦袋緩解不适，但有人因頻繁搖頭晃腦引起了枕部和頸部的劇烈疼痛。醫生提醒，頸椎不适可以适當自我鍛煉，但應方法得當。

30多歲的公司職員楊先生患有輕微頸椎病，加上平時看電腦和手機時間長，所以經常出現脖子僵硬和酸痛。前段時間，他聽人說搖晃腦袋能緩解頸椎不适，便一有空就進行搖晃腦袋的鍛煉。為了追求想象中的效果，有時候都要把自己腦袋晃暈了。令他沒想到的是，自我鍛煉幾天後突然出現枕部和頸部劇烈疼痛，直疼得他大汗淋漓。來到前埔醫院外科就診，經過譚青松醫生詳細詢問再配合相關檢查後，他被确診為因搖晃腦袋過度導緻的枕大神經痛。随後，醫生對他進行雙側枕大神經封閉治療，并配合理療、止痛等處理後，他的病情才漸漸好轉。

廈門前埔醫院外科骨科專業副主任醫師譚青松介紹，枕大神經支配枕部的感覺，當它受到損害時就會産生枕大神經痛。枕大神經痛的主要表現為頸部和枕部劇烈疼痛，疼痛常為持續性，同時伴有陣發性加劇。楊先生本身患有頸椎病，加之他頻繁進行不适度的頸部活動，可能因此造成頸部肌肉損傷，引發頸部肌肉痙攣水腫，壓迫枕大神經而發病。

提醒:平常頸椎不舒服時，可以前後左右适當地運動脖子進行頸部鍛煉，但切莫太頻繁或用力過度。為預防枕大神經痛，應改變長期低頭等不良的生活習慣。睡覺時注意保持頸椎的正常生理曲線，避免枕過高的枕頭，避免頸部受涼，尤其是要注意避免頸部劇烈活動，以防損傷。

作者：劉蓉

來源：廈門日報

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