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高中生營養早餐食譜

健康 更新时间:2024-11-01 08:08:19

  1、周一:小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 蘋果。

  2、周二:麥片粥、 鹵蛋、 拌黃瓜、 煎餃、葡萄。

  3、周三:牛奶、 煎荷包蛋、全麥面包、火腿片、番茄沙拉。

  4、周四:豆漿、 雞蛋菠菜餅、玉米、豬肝、哈密瓜

  5、周五:橙汁、 蛋炒飯。

  6、周六:紫菜蛋湯、豆沙包、地瓜、桃子

  7、周日:大米綠豆粥、鹵鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油饅頭、香蕉

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