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不能靠喝骨頭湯補鈣

健康 更新时间:2024-08-10 02:32:04

  1、骨頭當中雖然含鈣豐富,但并不是人體可以吸收的遊離的鈣離子,所以即使長時間炖煮,也很難溶進湯裡。

  2、骨頭湯實際上是肉裡的嘌呤加上油脂和調味品,而主要的營養物質蛋白質,卻很難進入湯裡。一般來說骨頭湯和骨頭上的肉相比,蛋白質含量低多了,也就是說無論怎麼煲湯,精華還在肉裡,而不是湯裡。骨頭湯僅含有少量的鈣,但卻是人體不易吸收的,骨頭湯帶來的更多是大量脂肪的攝入,影響愈合的同時也會産生肥胖。

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