心理學中的接納是什麼?
接納字面的話就是對自己好的一面和不好的一面我們都是允許的,特别是對道德感要求極高的人來說,往往會将頭腦中出來的自己所謂的不道德的一面表示不接受。接納就是我們要去允許不被自己認同的這部分内容,所以這是對自己的接納。
對自己接納的能力直接影響到我們對别人的接納程度,因為自己不夠接納自己的不滿意,所以很容易注意到别人身上的一些問題,當然這個問題更多是自己希望好的一部分。心理學說的接納能力是自我接納同時也是對外界他人的接納。
為什麼接納自己非常重要!
1、接納自己,就能更真誠的表達自己。很多問題造成困擾往往就是由于我們不能真誠的表達自己導緻的,比如說自己的一些弱點,有時就會不好意思的說出來。2、看待問題的視角更多元化。當我們能夠接納自己的時候,就能更好的看待事件本身,就不容易鑽牛角尖,在看待問題的時候思考的角度就會有所不同,處理問題更加圓潤。3、更能處理好親密關系、人際關系。當我們看待問題的視角多元化的同時,我們對待自己家人就不會那麼的苛責,也更容易站在對方的角度去思考問題了,關系處理的很好。
怎麼才能做到接納?
我個人感覺是要先去認識到自己不被允許的那部分,當我們意識到的時候,試着看看這個背後有沒有特殊的意義。
當我們身處思考的過程時其實就在接納,接納自己不被允許的一部分,隻是接納的程度不同而已。我們通過不斷的練習察覺不被允許的部分并去思考的時候,就會完全的接納自己。有了接納自己,才能更好的接納其他人。所以讓我們習慣去發現自己的不足然後看到自己的這一部分,那我們就在接納了。
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