#健康2023#

①40種水果涼熱屬性

②各種屬性水果的注意事項

③吃水果的建議

寒性水果能解燥熱，夏天當季水果大多屬寒性，比如瓜果類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，出汗多，經常臉色通紅、口幹舌燥、易煩躁、易便秘，這類人群可以适當多吃一些寒性的水果。

桑葚

柚子

香蕉

柿子

甜瓜

椰子

猕猴桃

番茄

涼性和寒性的最主要區别在于二者的寒涼程度不一樣，涼性要弱一些。涼性水果吃多了不至于太傷身，但是體質虛弱的人也不宜多吃涼性水果。在上火時可以多吃涼性食物來去火。

梨子

枇杷

草莓

橘子

西瓜

哈密瓜

火龍果

香瓜

熱性食物在食用量上要注意不宜過多，在适當食用的情況下，具有很好的散寒助陽、溫中滋補的作用。但如果過量食用，容易導緻上火便秘，進而影響身體健康。

山楂

石榴

桃子

木瓜

龍眼

櫻桃

榴蓮

荔枝

溫性與熱性的區别同樣在于程度的不同，溫性水果能夠驅寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進能量代謝，比較适合寒性體質和症狀者食用。

杏子

紅毛丹

蘋果

芒果

金桔

釋迦果

油桃

李子

平性食物是相對于寒涼和溫熱食物而言，其寒熱屬性均不明顯，比較平和，适合大多數體質的朋友食用。當然，因為部分水果糖分含量較高，對于減脂期的朋友來說，要适量食用。

檸檬

百香果

橄榄

藍莓

無花果

葡萄

覆盆子

菠蘿

平時手腳冰冷的體質偏寒的人，食用寒涼性水果容易出現腹瀉、腹脹等問題。

凡是經常發生喉嚨腫痛、胃火牙痛、疔瘡腫毒、脾氣急躁易怒、頭痛失眠、大便秘結等體質偏熱的人，切記要少吃熱性水果。

平性水果不溫不熱，不寒也不涼，歸屬于平性，适合絕大多數人食用。

1.女孩子特殊生理時期，吃溫熱水果。寒涼、酸味水果不利于經血排出。

2.素食主義者、心情煩悶，吃溫熱水果。

3.水果應選當地應季水果。一方水土養一方人，很多水果的美味都在于它的成熟度，比如:入伏後的西瓜、7-8月的晚桃。

4.不要水果當飯吃。水果雖然營養豐富，但不論是水果、蔬菜還是肉類，都隻是主食的輔助和補充。如果長期用水果代替飯食，則很可能損傷人體陽氣、阻礙氣血生成。

5水果嚼着吃比打汁食用營養價值更高、更健康。

6.飯前少吃酸味水果，飯後水果不過量。

好啦，本次的介紹就結束了，大家還知道什麼水果的屬性和注意事項嗎?歡迎一起讨論呀～感謝支持[心][心]

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